답변 내역
- 현재 제 상태와 체형과 1차코어, 골반기저근에 관한 질문안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 질문자님의 운동법은 충분히 잘하셨다고 판단이 됩니다.추가적인 부분으론 횡경막 호흡시 골반의 중립 자세를 유지하셔야 하며, 약해진 근육은 강화 / 단축된 근육은 이완이 필요합니다.또한 코어와 호흡의 안정화 단계가 필요하며 또한 질문자님께선 심부 코어의 강화를 단기적으로 보시기보단 장기적으로 꾸준함이 필요합니다.버큠과 같은 운동을 지속적으로 해보시길 추천드리며 지금과 같은 운동을 제대로 하고 있는지 운동 지도자에게 한번 더 피드백 받아보시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.10.0300
- 반깁스 때문에 다른 곳이 아파요 어떡해야 하나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 반깁스를 한 쪽에는 자극을 주지않기 위해 반대편을 무리하게 사용하게 됩니다.위와 같은 증상을 과사용으로 인한 통증으로 볼 수 있으면 근본적인 회복 방법은 최대한 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.0300
- 몸을 계속 다치면 면역력이 약해지나요??안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 계속되는 타박상과 통증에 의해 몸은 회복하기위해 에너지 소비 및 심리적인 부분, 육체적인 부분 등 여러 원인에 의해 신체적 스트레스가 높아질 수 있습니다.결국 지금과 같이 신체적 스트레스로 인한 몸살이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다^^의료상담 / 정형외과25.10.0300
- 어디에 부딪힌 것도 아닌데 발등이 찍힌거처럼아파요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무의식적으로 부딪혀서 통증이 나타나거나 연부조직의 손상으로 인대 또는 힘줄의 염증 반응의 가능성이 있습니다.보통 반복되는 자극, 압박에 의해 통증이 나타날 수 있으니 최대한 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜 본 후 호전이없다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.035.01명 평가00
- 어깨 흔들림-----------안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 어깨 관절내의 구조적 문제 또는 연부조직의 손상으로 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다.지금과 같은경우엔 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시고 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사를 해보시길 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과25.10.035.01명 평가00
- 척추 상태 mri사진 실금등 진단부탁드려요ㅜ안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 사진만으로 판단하는것은 정확하지않기에 촬영한 병원에서 판독지와 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.실금은 사진만으로 판단하기 어렵고 요추 5번과 천추 1번의 디스크가 돌출된것으로 보여집니다.당분간은 허리에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.035.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 허리 MRI 전문가분들 의견부탁드립니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확히 판단 할 수 없기에 전문의에 소견을 들어보시길 추천드립니다.현재로썬 디스크 상태는 심하지않는것으로 확인이 됩니다.다만 검사 결과와 통증의 정도는 다를 수 있기에 통증이 심하다면 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 꾸준히 스트레칭과 바른 자세를 유지하시는걸 연습하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.0300
- 무릎 내측 석회성건염에 인대주사를 맞았는데 하루 경과후 통증이 너무 심해 기절할 것 같습니다안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 인대 주사치료를 맞게되면 염증 반응을 유도시켜 통증이 회복되는 원리이기에 주사치료 후 통증이 나타날 수 있습니다.냉찜질과 휴식을 취하시고 통증이 너무 극심하다면 응급실도 고려해보시길 바랍니다.추가적으로 현재 주사치료 한 병원이 내일 오픈한다면 상담을 받아보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.035.01명 평가00
- 손목골절수술 2년 됐믄데수술자국이안없어저요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술 자국은 보통 새로운 조직이 형성되면 콜라겐의 과형성, 켈로이드가 생길 수 있습니다.지금으로썬 수술적으로 문제가 없으니 피부과에 내원하셔서 해당 부위에 대한 상담을 받아보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.0300
- 농구하다가 발목 꺾였는데 병원 안가고 치료안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 냉찜질과 휴식, 압박 고정을 해주시거나 발목 보호대를 착용하시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.자가 관리를 해도 호전이없다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.10.0300