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요새 어깨가 다시 아픈데 헬스를 하지 않는게
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 경우는 자세 문제, 근력의 차이, 좌우 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.왼쪽 어깨가 안좋다는것이 통증이 있었던건지, 근력이 약한건지 확인이 필요하며 만약 통증이 있었다면 치료 후 운동하시길 추천드립니다.만약 근력의 차이, 좌우 불균형으로 인한 문제라면 균형잡는 운동과 왼쪽 어깨를 기준으로 무게 설정하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.20
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발바닥이 아픈데 지압 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 심할 땐 지압을 하는것은 오히려 통증을 유발하며 이차적인 손상이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 열감과 붓기가 없다면 족욕을 해주시는것도 좋습니다.만약 발바닥에 열감 및 붓기가 있다면 냉찜질을 하면서 휴식을 취하는것도 좋습니다.적절한 관리를 해주시고 통증이 지속된다면 병원도 고려하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.20
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엄지발가락이 혼자 꺽이며 움직이곤 아프네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 근육의 경련 또는 신경 문제로 보여집니다.평소 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 지금과 같은 증상이 하루이틀 일시적이라면 괜찮지만 지속된다면 신경과, 재활의학과, 정형외과 등 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.20
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허리 디스크 수술해야 할까요? 4,5번
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 MRI 사진상으론 디스크 탈출이 보여지며 디스크에의한 허리가 극심한 통증, 다리 저림, 힘 빠짐 등이 나타난다면 수술을 고려해보시는게 좋습니다.다만 현재와 같은 보존적인 치료를 해도 호전이 없다면 다른 병원에 가셔서 치료를 받아보시는게 좋습니다.너무 걱정마시고 여러 병원 전문의들에 소견에 따라 수술을 신중히 선택하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.20
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오늘 가위에 찝혔는데 파상풍 주사 맞을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 파상풍의 노출이 될 수 있기에 파상풍 주사를 맞으시길 적극 권유드립니다.또한 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시는게 좋습니다.추가적으로 상처 관리를 잘하시고 세균이 감염 되지않게 소독 및 처치를 꼼꼼하게 해주셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.20
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1명 평가
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한쪽으로 뜬 어깨 어떻게 해결해야하나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 통증이 동반된다면 약물치료와 주사치료를 병행하시는게 좋고, 통증이 크게 없고 체형적인 교정인 필요하다면 도수치료와 운동치료를 병행하시길 바랍니다.지금으로썬 담당 물리치료사 선생님과 현재 상태에 대한 안내를 받고 체형에 따른 맞춤형 운동을 하시고 집에서도 할 수 있는 관리법을 배워보시길 적극 추천드립니다.지금과 같은 체형교정은 절대 단기간에 교정이 안되기에 꾸준하게 장기간 관리를 해주셔서 교정이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.20
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요골신경끊어져 봉합술로 복원 후 재활방법 및 시간?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.1. 재활한다고 주먹을 너무 세게쥐면 해당 봉합부위가 다시끊길수도있나요? 주먹을 쥐는것은 요골 신경에 직접적인 영향을 주진않지만 너무 세게 쥐면 요골 신경 주변부 근육들에 손상이 나타나면서 요골 신경의 영향을 줄 수 있습니다.2. 몇개월이 지나야 주먹을 쥐고펴는데 끊길걱정없이 재활을 할수있을까요?신경 부위는 정상적으로 회복되는데는 엄청 오랜 기간(짧게는 한달 ~ 2년 이상)이 필요하며 손상 상태, 수술 후 상태, 회복 능력에 따라 기간은 다르기에 너무 조급해하지마시고 의료진에 지도하에 천천히 재활을 접근하시길 바랍니다.3. 올바른 재활 방법이 있나요?현재 상태를 객관적으로 판단이 가능한 의료진에 지도하에 재활 프로토콜을 따르시길 바랍니다.아무래도 초기엔 운동보단 휴식과 봉합 부위를 보호해주면서 회복이 되길 기다려야 하며, 시간이 지남에 따라 능동운동과 저항운동을 하시길 추천드립니다.4. 정상으로돌아오는데 걸리는 시간은 어느정도 걸릴까요?신경 자체가 회복되는데 오랜 시간이 걸리기에 지금으로썬 예측 할 수 없습니다.가장 정확한것은 의료진에 진찰 및 상태 파악 후 소견을 들어보시길 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.20
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지금 갈비뼈 타박상으로 인해 통증그리고 멍과 붓기가 심한대요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 두 연고 다 지금과 같은 상황에선 통증을 호전하는데 있어서 큰 도움을 주며, 벤트플라겔은 혈액순환을 촉진하기에 좀 더 효과를 줄 수 있지만 두 연고 중 어떤것을 사용하여도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.지금으로썬 미세골절이 아니라면 타박상에 의한 연부조직(인대, 힘줄, 연골, 근육 등)의 손상으로 연부조직 손상은 골절과 증상이 비슷하기에 지금과 같이 정밀 검사를 하면서 감별 진단이 필요합니다.보통 지금과 같은 증상은 4주 이상 지속 되기도 하기에 너무 걱정마시고 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 상태를 체크 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.20
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근육통에 적외선조사기 쬐는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.적외선 치료기는 따뜻한 열을 이용하여 근육의 뭉침을 풀어주며 혈액순환의 촉진을 통해 통증 완화에 큰 도움을 줍니다.근육통에도 충분한 효과가 있으며 디스크엔 직접적인 효과는 없지만 디스크로 인한 주변 근육의 긴장, 신경통 등 여러 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.주의 사항으론 너무 가깝게 하거나 뜨겁게 하면 화상을 입을 수 있으며 급성 통증엔 온찜질보단 냉찜질을 해주는것이 더 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.20
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발받침대 사용후 골반이 뻐근한 증상 질문
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 자세를 교정하기위해선 정해진 틀에 맞추다보니 통증을 유발 할 수 있습니다.또한 발받침대가 너무 높으면 앞허벅지가 뻐근하고 근육통이 생길 수 있고, 고관절 부위가 굽힘 패턴이 심해지면서 불편감을 유발 할 수 있습니다.마지막으로 발받침대에서 발목이 90도 설정되었는지 확인해보시길 바랍니다.지금으로썬 자세적인 문제, 발받침대 높이 등 설정을 다시 해보시고 꾸준히 스트레칭과 바른 자세를 유지해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.20
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