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40대 이후에는 근육량이 1%씩 감소한다고 하던데, 퇴행성관절염을 예방하기 위해 어떤 하체운동이 효과적인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 신체는 노화가 진행되면서 퇴행성 과정이 나타나기에 너무 걱정마시고 현재로썬 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 운동을 해보시길 바랍니다.보통 실내자전거, 수영, 평지 걷기 등을 추천드리며 스쿼트, 런지, 카프레이즈, 브릿지 등 하체 운동을 해보시길 바랍니다.또한 정기적으로 병원에 내원하셔서 관절의 상태를 검사 받아보시길 바라며 통증이 동반된다면 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
4일 전
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발가락 타박상 후 발가락이 안굽혀져요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 엑스레이상 뼈의 문제가 아니라면 보통 타박상에 의한 연부조직 손상으로 지금처럼 당분간은 움직임의 제한이 나타날 수 있습니다.당분간은 최대한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바라며 열감과 붓기가 동반된다면 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.만약 2주 이상 증상이 지속된다면 다시 병원에 내원하셔서 초음파 검사 등 추가적인 검사를 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
4일 전
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경추 부분을 누르면 아픕니다. 목디스크일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 목 디스크뿐만이 아닌 목 근육에 긴장, 자세적인 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소 바른 자세 유지 및 찜질, 스트레칭 등 관리를 해주시길 바라며 혹시나 통증, 움직임 제한, 저림 등 이상반응시 즉시 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
4일 전
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넘어질때 손으로 짚어서 손목 통증이있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 신경외과 등 어디를 가셔도 상관은 없습니다.보통 기본적으로 엑스레이 촬영 및 진료, 물리치료, 약물치료는 의료보험이 적용되어 처음 진료 및 치료시엔 동네 병원 기준 2~3만원 정도 나오며 추후 물리치료만 한다면 1만원 이내로 청구됩니다.필요에 따라 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 비급여 치료는 실비보험 적용이 가능하니 확인 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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가방같은 걸 잠깐만 메도 멍이 생기는 이유
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 가장 가능성이 높은건 일시적으로 모세혈관 확장 및 파열의 가능성이 있습니다.또한 소염진통제와 같은 약물의 영향으로 일시적으로 혈액응고 저하를 일으킬 수 있습니다.만약 멍이 더 커지거나 통증이 동반된다면 내과에 내원해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
5.0
1명 평가
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안다쳤는데 멍이 들었어요. 이유를 모르겠어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 당뇨발의 가능성이 높으며, 추위로 인한 말초혈관 장애, 레이노 현상등의 가능성이 있습니다.내일이라도 빠른 시일내에 내과에 내원하시길 바라며 만약 당뇨의 문제가 아니라면 혈관외과 또는 피부과 내원을 고려해보시길 바랍니다.보온 유지가 중요하며 압박을 주는건 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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발가락에 빨간색 부종? 모양 이게 대체뭘까요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 일시적으로 반복되는 자극 또는 압박에 의해 열감, 붓기가 나타날 수 있습니다.당분간우 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 증상의 악화 또는 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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대퇴골두 무혈성괴사 치료방법이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확한 상태를 파악하시는게 중요합니다.현재 뼈의 모양이 그대로 있고 함몰되지 않았다는 소견이라면 인공관절술 또는 관절보존술이 있으며 비수술 치료로는 약물치료를 추천드리며 비교적 간단한 수술인 중심부 감압술이 있습니다.현재 병원 한곳만 가셨다면 mri를 복사하셔서 다른 상급병원 전문의에 소견을 들어보시기도 추천드립니다.비수술 치료 또는 간단한 수술인 중심부 감압술을 고려해보시고 그래도 호전이없다면 수술 상담을 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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제작년에 복싱하다가 턱을 맞았었는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 턱관절 전문병원에 내원하셔서 턱관절에 대해 검사 및 진찰을 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 턱관절에 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 자제하시길 바랍니다.턱관절에 의한 비대칭은 얼굴, 근육 사용패턴 등 문제를 일으킬 수 있습니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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멕시제식주 주사 대신 부루펜과 타이레놀 복용
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 효과는 비슷하지만 흡수율이 빠른건 주사입니다.현재 복용 목적이 단순 통증 완화라면 약물 치료도 권유를 드리지만 현재 통증이 심하거나 경구 복용하기 힘드시다면 주사를 맞으시길 권유드립니다^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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