앉았다 일어나며 허리 삐끗 했는데 진료 어떻게 받아야 할까요

Question

아침에 빗자루질 하느라 앉았다 일어나며 허리 삐끗했는데.. 통증이 상당하네요

다리 저림은 없고 허리만 통증이 있어요..

처음엔 허리를 못피겠다니 지금은 피고 있기는 해요 굽히는게 어려워 바닥에 물건을 집기까지는 어려운 것 같고요

운정도 해서 출근은 했아요

사무직이라 의자 등받이에 허리 기대로 펴고 일하는 중입니니다

잠시 쉬는시간에 쇼파에 누워서 한쪽 다리 가슴으로 드는거, 허리 트위스트 처럼 거

다리 한쪽씩 들어올려서 하는 스트레칭 해봤고 통증은 좀 있지만 동작에 지장은 없었습니다.

어깨는 바닥에 두고 엉덩이를 올리는 자세는 조금 힘들었어요

몇일 휴식 취해보고 병원가는게 나을까요? 생각나는건 정형외과인데 진료과는 정형외과일까요?

저희 동네 정형외과는 2시간 이상 기다렸다가 진료 본다고 해서 대기할 자신이 없고요

한의원 침맞는건 저랑은 잘 안맞는것 같아요

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉았다가 일어나면서 삐끗하셨고 허리만 통증이 있고 다행히 저린감은 없으며 처음에는 허리를 못 폈는데 지금은 펴지며 굽히는 동작만 힘들고 하시다면 디스크의 가능성 보다는 근육이나 인대의 문제일 가능성이 높으며 일단 몇 일 집에서 휴식을 취해보시는게 좋을것으로 생각되며 집에서는 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 어느정도 휴식을 취하대 너무 완전한 휴식 보다는 약간의 신체활동을 해주시는게 좋으며 회사에 출근해서 앉아 계시는 것은 괜찮지만 너무 장시간 앉아 있는 것은 대려 허리 건강에 안 좋을 수 있기 때문에 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋으며 허리 등받이에 쿠션이나 수건등을 말아 허리를 받쳐주시면 좋을 것으로 생각됩니다.지금 상태에서는 무리한 스트레칭은 대려 통증을 증가 시킬 수 있기에 무리한 스트레칭은 피해주시는게 좋으며 통증이 4~5일이 지나도 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동 등으로 인한 급성염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 줄 때에는 허리 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 무리한 부하나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 진료를 받아보시고 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 대기가 힘들겠지만 빠른 시일내에 병원에 가보시길 추천드립니다.또한 지금과 같은 경우엔 정형외과뿐만 아니라 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등 다른 병원에 가셔도 충분히 치료를 받을 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정형외과나 재활의학과, 신경외과등 근골격계 질환에 대한 진료와 치료를 받으실 수 있는 병원에 방문해보시면 좋겠습니다.2. 말씀해주신 것처럼 통증으로 인해 불편감이 지속되고 계시다면 진료는 받아보시는 것이 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.급성 허리 염좌(삐끗) 가능성이 커 보여서, 우선 2~3일은 무리한 동작 피하고 가벼운 일상만 유지하며 경과 보셔도 됩니다.지금처럼 펴는 건 가능하고 저림 없으면 디스크 가능성은 낮은 편이니 너무 걱정 안 하셔도 됩니다.통증 심한 초기는 냉찜질, 2~3일 후부터는 온찜질 + 가벼운 스트레칭 정도만 하세요(비트는 동작은 잠시 중단).3~5일 지나도 호전 없거나 통증 악화되면 “정형외과“ 또는 재활의학과 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 삐끗한상태라면 염증이생겼을수있으니 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요합니다허리보호대 착용이 도움이될수있고 허리를 회전하거나 젖히는동작은 자제하고 휴식을 취하는걸 추천합니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

강한솔 · Answer

현재 양상은 급성 요추 염좌 또는 근육·인대 손상 가능성이 가장 높습니다. 다리 저림이나 감각 이상이 없고, 자세 변화에 따라 통증이 변하며 일부 움직임은 가능한 점에서 신경 압박을 동반한 디스크 가능성은 상대적으로 낮아 보입니다. 일반적으로 이런 경우는 1주 이내 자연 호전되는 경우가 많습니다.

초기 2일에서 3일은 과도한 스트레칭이나 허리 비트는 동작은 피하시는 것이 좋습니다. 이미 시도하신 허리 트위스트나 다리 당기는 스트레칭은 오히려 염증을 자극할 수 있습니다. 대신 허리를 중립 자세로 유지하고, 장시간 앉아 있는 경우 30분에서 1시간 간격으로 가볍게 일어나 걷는 것이 적절합니다. 통증이 있는 초기에는 냉찜질을 하루 2회에서 3회, 10분에서 15분 정도 시행하는 것이 도움이 되고, 이후 통증이 줄면 온찜질로 전환할 수 있습니다. 진통 소염제 복용도 효과적입니다.

진료과는 정형외과가 가장 적절하며, 급한 상황이 아니라면 2일에서 3일 정도 경과를 보신 뒤에도 통증이 뚜렷하게 지속되거나 일상생활이 불편하면 내원하시는 것이 합리적입니다. 꼭 대형 정형외과가 아니더라도 동네 의원급에서도 기본 진찰과 약 처방은 충분히 가능합니다.

다만 다음과 같은 경우는 기다리지 말고 바로 진료를 권합니다. 통증이 점점 심해지는 경우, 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 새로 생기는 경우, 보행이 어려울 정도의 통증, 또는 배뇨나 배변 이상이 동반되는 경우입니다.

현재 상태에서는 무리한 스트레칭을 중단하고, 자세 관리와 휴식 위주로 2일에서 3일 정도 경과 관찰 후 필요 시 정형외과 진료를 보시는 접근이 가장 안전합니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 전형적인 급성 요추 염좌 가능성이 높고 다리자림이 없으면 심각한 디스크 가능성은 낮은편입니다. 우선 2-3일은 무리한 스트레칭보다 휴식+냉찜질 위주로 관리해주세요.앉아있을때는 지금처럼 허리 등받이 지지하고 과하게 움직이지 않는게 중요합니다. 억지로 숙이거나 비트는 동작은 오히려 악화시킬수 있습니다. 통증이 줄어들면 그때 가볍게 스트레칭 하는게 좋습니다. 병원은 말씀하신대로 정형외과가 가장 적절하고 3-5일 지나도 호전이 없다면 그때 가시면 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다!

박문수 · Answer

안녕하세요.갑작스러운 통증에 많이 당황하셨을 텐데, 우선 무리하게 움직이지 말고 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문해서 상태를 확인해 보세요.단순 근육 염좌일 가능성이 높으니 며칠간은 처방받은 소염제 복용과 물리치료를 병행하며 편안하게 안정을 취하는 것이 가장 좋아요.혹시 다리까지 저린 증상이 나타난다면 정밀 검사가 필요할 수 있으니 진료 시 의사 선생님께 증상을 상세히 말씀해 보세요.감사합니다.