전문가 프로필

답변 내역

새 신발 신을 때 물집없이 잘 길들이려면 어떻게 해야할지?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 새 신발은 가죽이 길들어지지 않기에 발에 자극을 주며 무리가 될 수 있습니다.보통 오후, 저녁 시간엔 발이 붓기에 오후, 저녁 시간에 신발을 신어보고 발가락이 앞코와 1cm 여유를 두시는게 좋습니다.지금과 같은 고민이시라면 처음부터 신발에 보호대를 부착 하는것이 좋고 신발 착용 시간을 짧게 두고 점차 늘려보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.06
0
0

복근을 만들기 위해 윗몸일으키기를 하고 있는데 옆구리와 허리가 조금씩 안좋아지는 느낌인데 허리에 무리가 오는 자세인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 윗몸 일으키기와 같은 복부 수축을 하면서 허리는 굴곡이 일어나고 디스크에 압박이 갈 수 있어 주의가 필요합니다.당분간은 무리하게 운동하지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.06
0
0

발목골절 수술후 체중부하 시작 시점 , 운동 복귀 계획, 일상생활 적응,재활 운동 방법이 궁금해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발목 골절 수술 후 회복 상태에 따라 재활치료는 달라집니다.보통 골절술 후 엑스레이상 뼈가 붙고 염증 반응이 적어지면 체중 부하 운동을 시작하며 점차 근력 운동, 균형 운동, 감각 수용성 운동 등 여러 운동을 하게 됩니다.가장 확실한건 수술 병원에서 현재 상태를 알기에 치료 계획에 대한 안내를 해주실겁니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
0
0

손목터널 증후군 진단을 받았는데 수술적 치료가 필요한 경우와 비수술적 치료의 차이점,
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 비수술 치료를 해도 호전이 없거나 신경 손상이 심한 경우, 관절 기능의 문제, 신경 저림 악화 등 상태가 좋지않은경우 수술을 고려하게 됩니다.수술법은 여러가지가 있기에 각각 수술 후 회복 기간은 다르지만 보통 수술 후 1개월 정도는 사무직은 피하시는게 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
0
0

연골 손상이 발견됐어요 정형외과에서 관절경 수술을 권유 받았는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 연골 손상의 정도가 중요합니다.만약 손상 상태가 심하지않다면 보통 연골판 절제술 등이 있으며 손상 상태가 심하다면 이식술도 있기에 회복 기간, 재활 등 방법이 다양합니다.관절경은 다소 회복기간이 짧기에 보통 4주~6주 정도 회복기간이 필요합니다.재활은 보통 관절가동범위, 근력, 기능적 움직임 등 임프로브를 목적을 두고 있습니다.좀 더 정확한것은 수술병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.06
0
0

없던 틱 증상이 생길수도 있는건가요?!!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 소아기, 청소년기에 많이 나타나지만 간혹 성인에 의해도 나타날 수 있습니다.여러 원인이 있지만 보통 극심한 스트레스, 뇌 자극 등 후천성에 의해 나타납니다.틱은 창피한것이 아니니 혹시나 나타난다면 정신건강의학과에 내원하셔서 전문의와 상담을 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
0
0

손목터널증후군이 의심이 되는데요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 검사 및 진찰을 통한 전문의에 진단을 받으시는게 중요합니다.보통 지금과 같이 직업 특성 상 손목터널증후군의 노출 가능성이 높기에 진단을 통한 적절한 치료가 필요합니다.당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시고 평소 틈틈이 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.06
0
0

방아쇠 수지증 재발 잘하나요? 지금 생긴지 일주일지나는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 다르겠지만 방아쇠 수지증후군 초기라면 보존적 치료와 관리만 잘해주신다면 충분히 호전 될 수 있습니다.다만 손가락의 무리한 사용, 반복되는 작업 등 손가락의 과사용은 다시 재발 시킬 수 있으니 현재로썬 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하시길 바랍니다.전문의와 상담 후 보존적 치료인 주사치료, 물리치료, 약물치료 등 받아보시고 병원에서 관리법을 배워보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.05
0
0

발목불안정 수술 부위 흉터 옅게 하는법(사진 참고) 및 추가 질문
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전체적인 내용을 종합 해봤을 땐 지금과 같은 증상은 수술 후 회복과정 중 흔히 나타날 수 있습니다.현재로썬 수술 부위에 연고를 바르는것은 적절한 조치이며 꾸준히 연고를 바르고 관리가 필요합니다.추가적으로 흉터를 미용적으로 없애기위해 레이저 치료를 하는 경우도 있으니 전문의와 상담하시길 바랍니다.마지막으로 보통 수술 후 3개월부턴 일상생활이 가능하며 4개월차부터는 가벼운 운동이 가능하지만 회복 상태 및 재활에 따라 다르기에 꾸준히 재활치료를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.05
5.0
1명 평가
0
0

엎드려있는 자세는 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.엎드려있는 자세는 척추와 관절에 부담이 될 수 있습니다엎드리게되면 좌측 또는 우측으로 고개를 돌려야하며 척추 만곡과 반대되기에 무리가 될 수 있습니다.또한 안압 상승 및 소화 불편을 일으킬 수 있게 자주 엎드리는 자세는 좋지않습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
5.0
1명 평가
0
0