답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 손목만 아프고 밤에 더 심해지고있다면 어깨 주변 근육이나 힘줄의 문제뿐아니라 목에서 내려오는 신경자극때문에 생기는 증상일수있습니다낮에 활동하면서 자극이나 스트레스가 쌓이고있다가 밤에 움직임이 줄면서 통증이 더 느껴질수도있는데요 지금은 며칠간은 무거운 물건을 들거나 손을 반복해서 사용하는 행동은 줄이고, 아픈 부위에 무리가 가지 않게 쉬는것이 좋습니다뻐근한 느낌이라면 따뜻한 찜질을 10~15분 정도 해보는것도 도움이될수있습니다처방받은 약은 다른 소염진통제와 섞어서 복용하지않는것이 좋고 통증이 점점더 심해지고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을 삐끗하고나서 힘줄에 염증이 생긴상태라면 약을 복용하면서 상태를 관리하고 무리한 동작이나 운동을 자제하는것이 중요합니다초기에는 다치거나 뛰는 활동은 자제하고 통증과 붓기가있다면 냉찜질을 적용하는것이 도움이될수있는데요 다리를 심장보다 높게 하는것도 도움이될수있습니다통증이 어느정도 좋아졌다고 무리해서 운동량을 늘리기보다는 점진적으로 강도를 높여가는것이 중요합니다집에서 혼자관리하는게 어렵다면 병원에서 재활치료를 받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군 수술의경우 상처가 아물때까지는 손을 무리하게 사용하지않는것이 좋은데요 보통 가벼운 일상생활의경우 수술후 1~2주정도 부터 가능하긴하지만 수술방법이나 환자의 회복속도에따라서 기간은 달라질수있기때문에 자세한건 담당의사와 상담을받아보는것이 좋습니다상처가 완전하게 아물기 전까지는 물에 오래담그거나 강하게 손을 짚는 동작은 피하는것이 좋고 통증이 줄었다고해서 갑자기 사용량을 늘리지말고 통증과 붓기를 보면서 조금씩 활동량을 조절하는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뇌경색 후 편마비가 있다고해서 무릎 인공관절수술을 못하는건 아니긴하지만 일반 환자보다는 수술후 재활이 더 어려워질수는있습니다마비된 다리는 근력과 균형이 떨어져있기때문에 수술후 보행을 하기까지 회복시간이 더 오래걸릴수있습니다하지만 그래도 무릎이 펴지지않고 통증이 심하다면 수술을 고려해보는것이 좋은데요 최소 3명의전문의와 상담을받아보시고 결정하는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견갑골 골절의경우 보통은 6~12주정도의 치료기간이 소요될수있고 골절의 정도나 위치에따라서 시간이 더 걸릴수도 더 조금걸릴수도있습니다 따라서 4주정도 지난상태에서 완전하게 붙지않았다고해서 크게 이상한건아닌데요어깨 움직임이 제한되는것도 골절 초기에 통증과 주변 근육의 긴장때문에 생길수있는 증상이니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다지금은 무리하게 팔을 많이 움직이기보다는 허용된 범위내에서 가볍게 관절을 움직이는것이 좋고 무리한 동작이나 운동은 자제하는것을 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 담당의사와 상담을받아보시고 계속해서 상태를체크하면서 그때그때 상황에 맞는 치료들을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이나 중지손가락 주변에 갑자기 떨리는 느낌이든다면 근육의 피로나 과사용, 수면부족등으로인한 일시적인 증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 충분한 휴식과 수면, 수분과 영양분섭취가 중요합ㄴ디ㅏ하지만 가만히있어도 손가락떨림이 계속된다면 신경이나 근육이 자극받으면서 생기는 증상일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다집에서는 해당부분을 강하게 누르거나 스트레칭하는건 오히려 불편감이 생길수있으니 자제하는것이 좋고 되도록이면 휴식을 취하면서 상태를 체크해보는것을 추천합니다시간이지나도 불편감이 호전되지않고 계속해서 떨림이 있다면 가까운 정형외과나 신경과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크 수술 6주차라면 가벼운 걷기부터 시작하는것이 좋은데요 약한강도의 허리안정화 운동도 도움이될수있습니ㅏㄷ필라테스는 가능하긴하지만 수술의 종류와 환자의 회복상태에따라서 달라질수있습니다 따라서 너무 과하게 운동을 시작하기보다는 집에서 가볍게 운동을 시작하는것이 좋고어느정도 몸이 회복되었을때 운동센터에 등록하는것을 추천합니다 집에서는 복부에 가볍게 힘주기, 플랭크, 하체스트레칭같은 동작을 추천하고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작들을 배울수있습니다운동시작시기같은경우 자세한건 병원에서 담당의사와 상담을받아보는것이 가장 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달릴때 무릎이 안쪽으로 모이고 허벅지가 안쪽으로 말리는 증상이있다면 고관절과 허벅지의 움직임이 불안정하거나 엉덩이 근육의 약화때문에 생기는 증상일수있습니다무릎뿐만 아니라 발목과 발에도 힘이 한쪽으로만 전달된다면 착지할때 모양이 달라질수있습니다따라서 불편감이있다면 어떤부분의 문제가있는지 어떤부분을 개선해야하는지 체크하기위해서 정말진단을 받아보는것이 좋은데요가까운 병원이나 운동센터에등록해보시고 본인의 상태를 체크해보시길 바랍니다보통은 한발로 서서하는 동작이나 운동이 도움이될수있는데요 런지나 불스스같은 운동을 유튜브를참고해 따라해보시고 만약 통증이생긴다면 너무 과한강도의 동작이니 강도를 줄이는것이 필요합니다집에서 혼자관리하는게 어렵다면 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.국군대구병원으로 후송된다고해서 입원이 바로 되는것은 아니고 군의관의 진단과 입원 필요성에 따라서 달라질수있습니다수술후 2주정도가 지난상태이고 반카르트 병변과 관절와순 손상이 심해서 진단서를 받은상황이라면 꼭 진료를받을때 진단서를 제출하시고 병원에서는 수술부위와 지금의 현 상태를 다시한번 확인한다음에 입원여부를 결정할수있습니다좀더 자세한건 병원측에 문의해보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지에 붓기, 열감, 눌렀을때 통증과 벌레물린자국이있다면 벌레에게 물린걸수도있지만 모낭염이나 피부 감염등으로인한 증상일수있는데요만졌을때 뜨겁고 붓기가 커지거나 딱딱한 덩어리가 생기고있다면 단순하게 벌레에게 물린건 아닐수있으니 긁거나 짜지마시고 깨끗하게 씻은뒤에 염증이 커지지않도록 냉찜질을 적용하는게 도움이될수있습니다계속해서 불편감이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~