손목터널증후군 수술 후 재활 기간과 일상 복귀 시점은 어떻게 되나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

손목터널증후군 수술을 받으면 일상생활과 가벼운 운동은 언제부터 가능한 건지, 수술 후 재활 과정에서 주의할 점이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

손목터널증후군 수술의경우 상처가 아물때까지는 손을 무리하게 사용하지않는것이 좋은데요 보통 가벼운 일상생활의경우 수술후 1~2주정도 부터 가능하긴하지만 수술방법이나 환자의 회복속도에따라서 기간은 달라질수있기때문에 자세한건 담당의사와 상담을받아보는것이 좋습니다

상처가 완전하게 아물기 전까지는 물에 오래담그거나 강하게 손을 짚는 동작은 피하는것이 좋고 통증이 줄었다고해서 갑자기 사용량을 늘리지말고 통증과 붓기를 보면서 조금씩 활동량을 조절하는것이 좋습니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 터널증후군 수술 후 회복 정도에 따라 달라 질 수는 있지만 보통 2-3일 후 부터 손가락 움직임 운동부터 시작하여 3-6개월 까지는 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 강화 운동을 실시할 것이며 실밥 제거 후부터는 간단한 일상생활들이 가능할 수도 있을 것입니다.

통증을 유발할 수 있는 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 조심해 주시는 것이 좋으며 담당의사선생님의 지도 하에 체계적인 관리를 해 주시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

손목터널증후군 수술 후에 2-3일이면 보통 간단한 일상생활이 가능합니다. 대략 실밥 제거 전까지 가벼운 식사나 양치같은 손가락 움직임은 가능하지만 손목을 젖히기와 무거운 물건을 드는 행동은 하시면 안됩니다. 실밥제거 후에는 가벼운 가사 노동 및 간단한 사무 작업이 가능하고 운동은 아직까지는 안되고 가벼운 스트레칭 정도는 하셔도 됩니다. 가벼운운동과 전반적인 일상생활 업무는 대략 1개월정도부터 가능하며 3개월부터는 강도높은 운동도 가능합니다.

하실만한 운동 추천드리면 밑에 사진의 신경글라이딩 운동을 추천드립니다. 실밥뽑은 뒤부터 하셔도 되고 손가락과 신경의 유착을 막아줍니다.

재활을 하실 때 붕대를 감고있어도 손가락을 쥐었다 펴는 동작을 자주 해주어야 유착을 막을 수 있고 실밥을 뽑기 전까지는 물이 닿지 않도록 주의해야 합니다. 땀이 많이 나는 고강도 운동은 방수 드레싱이나 실밥 제거 이후로 미루는 것이 좋습니다.

저림 증상은 수술 직후 완화되지만, 신경이 오래 압박되었던 경우 감각 회복이나 악력 회복까지 6개월에서 1년 이상 걸릴 수 있기 때문에 마음을 편하게 먹으시는 것이 제일 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

손목터널증후군 수술은 비교적 회복이 빠른편이라 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

수술후 며칠부터는 통증이 허락하는 범위에서 가벼운 일상생활을 시작할수 있지만 상처가 아물기 전까지는 물에 오래 담그거나 손목에 힘을 많이 주는행동은 피해주셔야해요! 수술후 손바닥이 뻐근하거나 통증이 남는 경우도 있는데 시간이 지나면서 서서히 좋아지는 경우가 많습니다. 가벼운 걷기운동은 괜찮지만 무거운 물건을 들거나 손목을 많이 쓰는 운동은 조금 기다리는게 좋습니다. 조급하게 생각하지 마시고 통증이 줄어드는 속도에 맞춰 천천히 일상으로 돌아가는게 가장 중요해요!

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

손목터널증후군 수술 후 “가벼운 일상생활은 보통 1~2주“ 상처가 안정되면 점차 손 사용을 늘립니다. 가벼운 운동은 ”2~4주 이후“부터 가능하지만, 손목에 체중을 싣는 운동이나 무거운 웨이트는 더 늦게 시작해야 합니다. 재활은 손가락을 자주 움직이고 손목의 뻣뻣함을 줄이는 운동을 하되, “통증을 참고 강하게 꺾거나 마사지하지 않는 것“이 중요합니다. 절개 부위의 붓기.심한 통증.감각저하가 악화되거나 상처가 붉어지고 진물이 나면 수술한 병원에 확인하세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 일상생활은 수술 이후 1-2주, 가벼운 운동은 상처가 안정적인 3-4주 정도 기간소요가 통상적입니다.

2. 손목의 과도한 굽힘과 폄 동작에 주의하시고, 상처부위 위생관리가 중요합니다.