답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 돌리는게 어렵다면 근육의과긴장으로인한 문제이거나 관절의 구축등의 문제일수있습니다손저림이나 떨림, 불편감이있다면 신경자극도 있을수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 찌뿌둥하다면 스트레칭과 마사지 그리고 가벼운 유산소운동이 도움이될수있습니다몸에 불편감이있고 통증이있다면 도수치료를 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 손목에 혹이생겼다면 염증으로인한 문제이거나 뼈의탈구로 인한 문제일수있는데요통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약의 성분에 따라 그리고 사람에따라 다르긴하지만 보통 3주정도먹는건괜찮을것으로보입니다 약을 처방받은건 다 먹는것이 좋은데요 너무 오래먹는거같아서 불안하다면 약을 처방받은 병원측에 문의해보는것이 가장 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.안쓰던근육을 과하게사용한다면 근육통으로인해서 불편감이 심해질수있는데요가벼운스트레칭과 냉찜질이효과적일수있고 그래도 불편감이 해소되지않는다면 병원에서 물리치료를 받는것도 도움이될수있습니다너무 과하게 근육을 사용해서 근육이 녹는경우도있으니 불편감이 너무 오래 심하게지속된다면 병원에서 진료를받아보는것도 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일주일넘게 무릎통증이 지속되고있다면 염증이나 골절, 인대나 힘줄의 파열등의문제일수있습니다불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요가까운 병원으로 내원해 초음파나 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈 주변 근육통증이 있다면 근육의 과긴장이나 불균형등의 문제일수있습니다통증과불편감이있다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 마사지볼을 이용해 날개뼈 주변근육들을 전체적으로 풀어주는것이 도움이될수있고날개뼈의 정상적인 움직임을위해서 팔을 앞뒤로 미는 연습 그리고 팔을 머리위로 들어올리면서 날개뼈가 돌아가는 연습을 하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 뭉칭이나 결림이심하다면 자세적인문제로인한 증상일수있습니다 스트레칭과 마사지, 운동을통해서 관리하는게 도움이될수있는데요 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있고 팔을 머리위로 들어 미는 동작의 프레스도 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오다리의경우 평소 자세적인문제이거나 근육의 긴장으로 더 심해보일수있는데요 운동과 스트레칭을 통해서 교정할수있긴하지만 선천적으로가지고있는경우 효과가 크지않을수있습니다깔창을 이용해서 교정할수도있겠지만 그것보다는 병원에서 도수치료를받으면서 관리하는게 더 효과적일수있으니 가까운 병원으로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목안쪽부분에 불편감이있다면 염증이나 뼈의아탈구, 신경자극등에의해서 생기는 문제일수있습니다통증과불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다보통은 손목의문제이거나 팔꿈치, 목의문제일수있으니 어떤곳의 문제인지 감별진단하는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~