허리가 협착에 디스크가 조금 있는상태

Question

성별

남성

나이대

60대

기저질환

협착, 디스크 증세가 심각하지는 않고

허리가 협착에 디스크가 조금 있는상태인데 의원에서도 아직은 시술할 정도는 아니라고 통증있을때마다 통증클리닉 에서 주사맞고 있구 평소에 허리 느낌이 뻐근한 느낌이 들어서 스트레칭으로 풀고는 하는데 혹, 맛사지 잘하는곳에 가서 상태 얘기하면 근육 잘 풀어줄수있나요?

괜히 잘못 건드려서 화가 될까 걱정도 되서요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

가볍게 풀어주는 근육 마사지는 도움될수 있지만 세게 꾹꾹 누르는 마사지는 피하는게 좋아요. 허리를 강하게 비트는 동작이나 척추를 직접 강하게 누르는 마사지는 피하는게 좋아요. 마사지샵에 간다면 협착증과 디스크가 있고 통증이 있다고 먼저 알리고 부드럽게 풀어달라고 말씀하는걸 추천드려요! 

스트레칭과 허리엉겅이주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는것이 도움될수 있습니다. 빠른회복하길 바랍니다! 

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허리협착증이나 디스크가있다고 해서 무조건 마사지를 받으면 안되는건아닌데요 허리를 강하게 누르거나 비트는 마사지보다는 주변 근육을 가볍게 이완하는정도가 도움이될수있습니다

다리로 내려가는 통증이 심하거나 저림, 당김증상이있다면 마사지나 우드득하는 교정은피하는것이 좋고 되도록이면 병원에서 제대로 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다

마사지샵에 방문했을때에는 현재본인의 상태를 꼭 얘기하고 너무 강하지않게 해달라고 얘기하는것이 좋을거같습니다~

또 마사지를 받는것뿐아니라 집에서는 가벼운 스트레칭과 운동을통해서 몸의 유연성과 안정성을 기르는것이 도움이될수있습니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 손상으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세르 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

마사지를 받으신다면 국가공인 안마원에서 받아보셔도 좋겠고, 필요하신 경우에는 병원에서 도수치료를 진행하시며 통증완화와 신체기능 개선을 고려해보시는 방법도 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

협착증.디스크가 있다면 일반 마사지샵에서 “허리를 강하게 누르거나 비트는 교정.마사지“는 피하는 것이 안전합니다. 대신 상태를 먼저 알리고, 허리 자체보다 “엉덩이.둔근.허벅지 주변 근육을 부드럽게 이완“하는 정도가  비교적 안전합니다. 마사지 중 다리 저림.통증이 심해지거나 통증 퍼지면 즉시 중단하고, 이후에도 지속되면 진료를 받으세요. 가능하다면 마사지샵보다는 “재활의학과에서 물리치료사에게 현재 싱태를 평가받고 운동.근육 이완 방법을 배우는 것“이 더 안전합니다. 빠른 쾌차을 바라며, 항상 조심하세요!!

Answer 6

안녕하세요.

허리 주변 근육이 뭉쳐 뻐근한 건 마사지로 어느 정도 완화될 수 있어요.

다만 협착·디스크가 있으면 강한 압박이나 꺾는 동작은 피해야 해요.

가시기 전에 병원 소견을 알려주시고, 시술 부위나 통증 심한 곳은 건드리지 말아 달라고 꼭 말씀하세요.

부드러운 이완 위주로 받으시면 괜찮아요.

시술이 필요할 정도는 아니더라도 통증 심해지면 바로 진료받으세요.

감사합니다.