의료상담
그래도일찍일어나는보아뱀
발등?발목 이어지는부분이 갑자기 이상해요
성별
여성
나이대
30대
왼쪽 발등이랑 발목이 이어지는 부분 근처가
약간 삔것같은 통증이 있어요
근데 접지른적이 없는데 왜그럴까요?
급한 경사길을 오르내린적은 있는데
그것때문에 그럴까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
경사길을 많이 오르내리면 발목과 발등을 움직이는 힘줄과 근육에 평소보다 큰 부담이 갈수 있어요. 꼭 발목을 접질러야지만 이 통증이 생기는건 아닙니다. 우선 2-3일은 경사길이나 점프,러닝은 피하고 통증이 있다면 15-20분정도 냉찜질이 도움될수 있습니다! 평지에서 걷는 정도는 통증이 심하지 않다면 괜찮지만 통증을 참고 걷는건 피해주세요. 빠른회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
접질린 기억이 없어도 급경사를 오르내리면 발목.발등을 위아래로 많이 사용해 "인대나 힘줄에 과부하가 생길 수 있습니다." 특히 발등과 발목이 만나는 부위라면 전경골근.발가락 신전근 등의 힘줄에 부담이 생겼을 가능성도 있습니다. 며칠간 경사길.달리기 등을 줄이고 냉찜질과 편한 신발로 휴식해 보세요. 붓기.멍이 생기거나 체중을 싣기 힘들 정도로 아프거나 "1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 진료" 받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발등과 발목이 만나는 부위에 통증이 생기는건 꼭 넘어지거나 다치지않아도 생길수있는데요 가파른 경사를 오르내린후에 통증이 생겼다면 발목주변의 근육이나 힘줄에 부담이가면서 통증이 나타났을수있습니다
특히 오르막길이나 내리막길을 오래걷는다면 평소보다 발목에 부담이 커지기때문에 불편감이생길수있는데요
이럴때에는 냉찜질을적용하면서 관절의 안정성을 높이기위해서 발목보호대를 착용하고 되도록이면 휴식을취하는것이 중요합니다
2~3일정도 시간이지나도 불편감이 호전되지않거나 계속해서 통증이심해진다거나 붓기가 생긴다면 병원에서 제대로 검사와치료를 받아보는것이 중요한데요
사람에따라 필요한치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
지속적으로 무리한 부하를 주는 활동이나 발에 맞지 않는 사이즈에 굽이 높은 신발 등 불편한 신발 착용, 평발, 요족 등 발의 변형으로 인하여 근피로가 쌓였거나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적으로 근육이나 힘줄과 같은 구조에 부담이 발생하여 나타나는 증상이거나, 붓기나 열감이 동반된다면 손상이 나타날 가능성도 있습니다.
열감의 유무에 따라서 냉/온찜질을 적용하시고 증상이 지속되거나 점차 심해지는 경향을 보인다면 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.