답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이 생겼다면 약한강도의 스트레칭과 함께 가벼운 마사지, 냉찜질을 적용하는게 좋습니다너무 무리한 강도로 진행한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 꼭 약한강도로 진행하는것을 추천하고 병원에서 받는 물리치료도 도움이될수있습니다~보통은 2일차쯤에 가장 근육통이심해지고 이후로는 점점 상태가 호전되는데요 시간이지나도 불편감이 호전되지않고 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔굽혀펴의경우 전신운동인데요! 운동을하는동안에 코어근육이나 몸의전체적인 근육들이 사용되기 때문에 자세교정에도 어느정도 도움이될수있긴하지만정자세로 하는게 중요하고 체형교정과 목,허리 통증에 도움이되는 동작을 추가적으로 할 필요가 있습니다운동 전과후에는 몸의 전체적인 스트레칭과 함께 폼롤러를 이용한 근육의 이완도 도움이될수있고 간단한 강도의 코어운동을 한다면 좀더 효과적일수있으니 참고해보시길 바랍니다유튜브를보고 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일을하다가 손을 다친경우라면 상해로 처리가 가능할수있는데요 하지만 이는 직장상황에따라서 달라질수있으니 자세한건 다니고있는 에스테틱샵에 문의해보는걸 추천합니다~일단 손가락을 다친상태라면 병원에서 치료를꾸준하게받는것이 좋고 되도록이면 손가락의 사용량을 줄이고 보호하는것이 필요합니다손가락에 대한 치료는 병원에서 전문의와 진료를받으면서 이야기해보시고 보통은 물리치료와 약물치료가 병행될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견의경우 집에서 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는게 중요한데요 환자의상태에 따라 필요한 스트레칭방법들은 다라질수있으니 일단 병원에서 진료를받으시고 본인의 상태에맞는 방법들을 배우는것이 중요합니다~통증이 심한경우 주사치료나 물리치료를 받는게도움이될수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다다양한 동작들이 있지만 보통은 슬리퍼스트레칭같은 동작들이 도움이될수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증수술에서 환자가 준비해야할거는 크게없는데요 장기간 입원이 필요할수 있으니 세면도구와 속옷, 갈아입을 옷등을챙기는것이 좋습니다~그외에는 병원마다 필요 물품들이 달라질수있으니 수술받기로한 병원측에 문의해보는것이 가장좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 체크한부분은 아킬레스건 쪽으로 볼수있을거같은데요 통증이나 불편감이없는상태이고 초음파상에도 정상이라면 크게걱정하지않아도 괜찮을거같습니다만약 만져지는게 커진다거나 발을절뚝이는 동작들을 한다면 다시 병원에서 추가적인 검사를받아보는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고질적인 허리통증이 2년정도 지속되고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에 따라 달라질수있긴하지만 불편감이 심하고 오래되었다면 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 좋은데요엑스레이의 경우 뼈의이상유무만을 판단하는검사이고 MRI는 신경이나 근육, 힘줄등 연부조직이 이상유무까지 판단할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보세요~ 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견인치료를할때에는 척추사이관절이 벌어지면서 신경이자극되고있었다면 일시적으로 다리쪽으로 느낌이 올수있습니다견인치료가 끝난후에 더 불편감이 호전되는게아니라 계속해서 자극이된다면 굳이 견인치료를할필요는없는데요일단 증상에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 통증이있다면 족저근막염이나 약한정도의 염증으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 병원에서 물리치료와 체외충격파 치료를받는게 도움이될수있는데요 체외충격파는 보통은 타수로 측정이되기때문에 4만원보다 6만원이 더 타수가 많을수있습니다 이는 병원마다 금액을 측정하는게 다르기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다충격파 치료를 주에 2~3번정도 받는것이 적당하고 받고나서는 약간의 불편감이 생길수있으니 물리치료와 냉찜질을 같이 병행해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 돌릴때 뼈가맞춰지는느낌, 뼈소리가난다면 발목관절의 불안정성으로 인하새 생기는 증상일수있습니다소리가나면서 통증이없다면 크게문제가되지는 않을수있지만 불편감이나 통증이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요또 소리가 너무 자주난다면 평소 운동을 통해서 발목관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 필요합니다여러가지 방법들이있을수있지만 한발로서서버티는 균형잡기 훈련들이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~