답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붙이는 파스의경우 어른용과 어린이용이 따로 나눠져있는걸로알고있습니다어른용 파스를 어린이가 붙인다면 피부발진이나 가려움등과같은 문제가생길수있으니 가까운 약국으로방문해 약사와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.많이걷고 발바닥쪽으로 지속적인 스트레스와 압력이가해졌다면 일시적인 염증으로인해서 불편감이생길수있는데요집에서는 냉찜질과함께 가벼운 마사지, 그리고 충분한 휴식을 취하는것이 필요합니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도불편감이 호전되지않는다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다골절의 정도에따라 운동시기는 달라질수있기때문에 병원에서 지속적인 상태를 체크하면서 재활시기를 정하는것이 중요합니다물론 하체에 부담이없는 상체운동정도야 괜찮긴하지만 보통은 무게를 들고하는운동의경우 앉아서한다고하더라도 하체에 힘이많이들어가고 단단하게 지면을 지지하고 몸을 고정해야하기때문에 부담이갈수있습니다~따라서 운동시기의경우 담당의사와 상담을받아보는것이 좋고 회복에 집중하는것을 추천합니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성 디스크가 있고 평소 허리통증이 있는상태라면 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작은 자제하는것이 좋은데요운동을할때에도 최대한 허리의 움직임이 없는 코어운동을 추천합니다윗몸일으키기운동은 복부근육을강화하기때문에 허리 안정화에 도움이될수있긴하지만 만약 운동을 할때나 하고나서 불편감이생긴다면 자제하는것이 좋습니다그것보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수잇는 코어운동을 추천하는데요유튜브를참고해 플랭크나 데드버그, 버드독과같은 동작들을따라해보는것을 추천하고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터를 방문해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은걸확인할수가 없기때문에 하지정맥류가 의심이 된다면 병원에서 혈관검사를 해보는것이 가장좋습니다하지정맥류의 큰 특징중 하나는 종아리부분에 핏줄이 튀어나오는건데 사람에따라 그러한 증상이 없을수도있기때문에 종아리쪽으로 저림이나 통증, 불편감이 지속적으로있다면 병원에서 정밀검사를받아보시길 바랍니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 등쪽으로 불편감이 있다면 구부정한 자세때문에 생기는 증상이거나 잘못된자세로 잠을잤을때 근육의긴장으로 이러한 증상이 생길수있습니다통증과불편감이있다면 가벼운 스트레칭과 함께 휴식을 취하는것이 좋고 2~3일정도의 시간이 지나도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요사람에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 앉아있는 직업이라면 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 가볍게 산책을 해주는것이 가장 좋습니다앉아있는자세는 허리에 부담이 가장 커지는 자세이기때문에 주의해야하는데요 또 한자세를 장시간동안 유지하는게 가장 부담이커지기때문에 같은 앉아있는자세라고 하더라도 한번씩 자세를 바꿔주는것이 필요합니다~평소 스트레칭과 운동을통해서 몸의 안정성을 키우고 바른자세를 유지할수있는 힘을기른다면 좀더 효과적일수있으니 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 코어운동을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 컴퓨터를 많이보는직업으로 등과 어깨가 많이말려있는 상태라면 평소 스트레칭과 운동이 가장중요합니다여러가지 방법이있겠지만 보통은 굽어있는 등때문에 문제가 생기는 경우가많기때문에 폼롤러를 이용한 흉추의 신전스트레칭과 회전스트레칭을 추천하는데요유튜브를참고해 따라한다면 좀더 동작을 쉽게배울수있으니 추천합니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것이 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 농구를 하다가 발목을 다친적이있고 그후로 발목쪽으로 불편감이있다면 보통은 인대손상으로인해서 발목의 안정성이떨어지기때문에 생기는 증상일수있습니다지속적으로 불편감이 계속된다면 병원에서 치료를받는것이 우선이고 평소 스트레칭과 운동을통해서 발목관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 중요한데요여러가지 방법이있겠지만 균형잡기훈련이나 한다리로 할수있는 운동을 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨드랑이 아래팔부분이 욱신욱신하다면 염증이나 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있습니다겨드랑이 아래쪽으로 신경이 지나가기때문에 지속적인 압박이나 스트레스는 불편감이 생길수있는데요 폼롤러를 이용해 가볍게 근육들을 풀어주고 스트레칭하는것이 도움이될수있습니다 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 원인에 맞는 치료를처방받는것이 좋습니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~