어느 순간부터 아킬레스건 통증 원인뭘까요

Question

성별

여성

나이대

10대

제가 어느 순간부터 오른쪽 아킬레스건이 아팠는데요 왜

그런걸까요?? 계단 오르락 내리락 하거나 걸을때, 발을 몸 쪽으로 땡길 때 아프던데 원인이 무엇일까요?? 만지거나 붓거나 하는 외관상엔 아무 문제가 없습니다! 병원에 가서 엑스레이도 찍어보니 뼈나 석회 등 문제는 없어서 약 먹고 물치 받으면서 경과를 보면서 우선은 과사용이 문제라고 하셨어요.. (현재 부사관 준비 중이라서 주 3회 뛰고 있긴 합니다!)

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

아킬레스건 통증의 경우 보통은 갑작스러운 운동량의 증가나 오래걷기 , 계단등과같이 발에 지속적인 부담이 가해졌을때 생기는 경우가많습니다 또 종아리근육의 과긴장때문에도 생길수있는데요

겉으로 보기에는 멀쩡해보인다고 하더라도 아킬레스건 미세손상이나 염증이있을수있으니 일단 냉찜질을 적용하면서 휴식을 취하는것이 도움이될수있는데요

가벼운 정도의 종아리근육 마사지와 뛰기, 점프, 계단오르내리기와같은 부담을 줄수있는 동작은 자제하는것이 좋습니다

2~3일정도 경과를 지켜보고나서도 불편감이 호전되지않는다면

다시 병원으로 내원해 전문의와상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다

보통 아킬레스건 통증의경우 물리치료와 체외충격파치료를통해서 호전될수있습니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

주3회 달리기를 하고있고 병원에서도 과사용이 원인이라고 했다면 반복적인 달리기로 아킬레스건에 부담이 쌓여 생긴 통증일 가능성이 높아요! 계단을 오르내리거나 걸을때 아픈것도 이런경우에 나타날수 있어요. 

당분간은 달리기나 계단 운동량을 줄이고 물리치룔 받으면서 회복하는게 좋습니다. 통증이 줄어들면 운동량을 조금씩 늘리고 통증이 심해지거나 힘들정도면 다시 진료를 받아보는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다. 

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

아킬레스건 통증으로 불편이 있으시군요.

반복되는 무리한 사용으로 인한 이킬레스건염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

주 3회 달리기를 하고 계신다면 "달리기에 비해 아킬레스건에 반복 부하가 누적된 아킬레스건병증" 가능성이 가장 높습니다. 특히 계단, 보행, 발목을 몸쪽으로 당길 때 아픈 것은 "아킬레스건이 늘어나거나 힘을 받을 때 통증이 나타나는 양상과 맞습니다. 당분간 달리기 거리.속도.언덕을 줄이고, 통증이 가라앉으면 종아리/아킬레스건 강화운동을 단계적으로 진행하는 게 좋습니다. X-ray가 정상이어도 힘줄 자체는 잘 보이지 않으므로 "호전이 없거나 오래 지속되면 초음파 검사"를 받아보는 것도 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

병원에서 소견을 들으신 것처럼 과사용으로 인한 문제일 수 있으므로, 무리한 운동은 피하고 가벼운 근력운동이나 스트레칭과 같이 기능 회복을 위한 방법을 시도하시거나 꾸준한 치료도 고여해보시면 좋겠습니다.