답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술한지 9개월정도 된상태에서 아침마다 무릎이 덜펴진다면 운동을덜해서라기보다는 관절안의 부종이나 주변조직의 유착때문에 생기는 증상일수있는데요수술후에는 보통 이런증상이 생길수있긴하지만 보통은 시간이지나면서 재활을하면서 증상이 호전되고 정상적인 가동범위를 회복하는것이 정상입니다이러한 증상이 9개월넘게 지속되었다면 무작정 운동강도를 높이기보다는 현재 무릎상태를 다시 체크하고 관리하는것이 중요한데요 일단 수술받은병원에서 다시 진료를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 1~2시간정도 손가락이 뻣뻣하고 주먹쥐기가 힘든증상이라면 단순히 근육의긴장이나 피로때문에 생기는증상이라고 생각하기보다 관절염인지 의심하고 검사를 받아보는것이 좋습니다관절염의경우 아침강직이 흔하게 나타나고 피로감이 동반되기때문에 증상은 비슷하게 나타나는거 같은데요병원은 류마티스내과로 방문해 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받는것이 중요합니다관절염의경우 초기에 발견해 치료를시작하는것이 중요하기때문에 2개월째 지속적으로 증상이 나타난다면 진료를꼭 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 주변에 있는 근육을 강화시키는건 통증을 줄이고 무릎의 기능을 회복하는데 도움이될수있는데요처음에는 무릎에 부담이 크지않은 운동부터 천천히시작하는것이 중요합니다 의자에 앉아서 무릎펴기나 브릿지동작, 실내자전거정도를 추천하고 운동하고나서 붓기나 불편감이생긴다면 너무 강한정도이기때문에 냉찜질과함께 휴식을 취하는것을 추천하고 좀더 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다당분간 러닝이나 쪼그려앉기, 양반다리등은 자제하는것이 좋고 계속해서 불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엘보통증을 오랫동안 앓고있었다면 지금처럼 팔로 몸을지탱했을때 불편감이 생길수있는데요오래된 통증으로인해서 예민도가 올라간상태일수있습니다 이럴때에는 팔꿈치에 체중이 실리지않는 운동부터 시작하는것이 좋은데요가벼운중량으로 통증이없는 범위까지만 운동을하면서 점진적으로 강도와 범위를 높여가는것이 좋습니다또 일할때 팔꿈치나 전완으로 책상에 기대는 습관은 자제하는것이 좋습니다~계속해서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금상태에서는 그냥 항생제만 먹으면서 기다리기보다는 다시 진료를받아보는것이 좋을거같은데요고양이에게 물린후에 손가락이 크게붓고 이후 통증이 팔꿈치쪽 까지 퍼지고있다면 감염이 점점퍼지고있는건아닌지 확인해볼필요가있습니다증상이 점점더 심해지고있는거같고 붓기가있다면 그냥 지켜보기보다는 빠르게 병원에 내원해서 검사를받아보는것을 추천하는데요 가까운 정형외과나 응급실로 내원해보시는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리나 골반이 틀어졌다고 느낀다면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요한데요 꼭 운동을할때 교정기구가 필요한건아닙니다 간단한 세라밴드나 폼롤러정도만 있어도 충분한데요강도높은 운동을 하기보다는 몸에 맞는운동을 꾸준하게 하는것이 더 중요하기때문에 유튜브를참고해 폼롤러를 이용한 몸의 전체적인 이완과 스트레칭 그리고 골반교정운동을 따라해보는것이 도움이될수있습니다보통은 고관절의 뻣뻣함때문에 골반이 틀어지는경우가 많으니 개구리자세나 비둘기자세, 신박스운동등을 따라해보시는걸 추천하고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.세달정도 쭈구리고 앉아서 일을했다면 무릎 앞쪽이나 관절에 지속적이고 반복적인 스트레스가 쌓이면서 불편감이 생길수있는데요엑스레이상에 연골간격이좁아졌다고해서 무조건적으로 심한관절염이라고 볼수는없고 나이가들면서 생기는 증상일수있기때문에 지금현재 무릎의 상태와 함께 같이 체크해보는것이 좋습니다무릎관절 문제의경우 충분한휴식과 스트레칭, 근력운동등을통해서 호전되는경우가많으니 너무걱정하지마시고 일단 쭈구리고 앉아있는자세를 자제하는것이 필요합니다휴식을 취하면서 병원에서는 물리치료는받는다면 좀더 따르게 증상이 호전될수있으니 참고해보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽으로만 가방을 오래 메고다닌다면 그쪽 어깨가 올라가면서 몸통이 돌아가는등 몸의 불균형이 생길수있습니다하지만 일시적인 변화이기때문에 보통은 스트레칭과 마사지를통해서 호전될수있고 영구적인 변화라고 보기에는 어려움이잇는데요평소 스트레칭과 운동을통해서 꾸준하게 관리한다면 크게 문제가되지않는거기 때문에 너무 걱정하지 않아도괜찮습니다가방의경우 양쪽어깨로 무게를 분산할수있는 백팩을 메는것이 안정성도있고 몸의 불균형에도 좋으니 추천합니다통증이있는상태라면 억지로 좌우 균형을맞추려고하기보다는 병원에서 제대로 검사를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료를 하고나서 몸이 더 힘들게느껴지는건 리도카인같은 국소마취제때문에 어지러움이나 무력감이 생길수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는경우가 많습니다하지만 엄지손가락쪽으로 이상감각과함께 손목통증이 전보다 심해진상태라면 근육이 뭉친거라고 보기보다는 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요지금은 통증이 심해지는 동작을 자제하고 휴식을 취하는것이 중요합니다 또 시간이지나도 계속해서 불편감이 남아있다면 시술을받은 병원에서 다시 진료를받아보는것이 좋은데요 사람에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 안쪽으로 굽어보인다고해서 컴퓨터나 핸드폰사용때문이라고 보기에는 무리가있습니다원래 손가락의 모양이 그렇게 생긴걸수도있고 반복적인 사용이나 관절, 힘줄의 문제로인해서 변형이 생긴걸수도있습니다최근에 갑작스럽게 모양이변한것 같거나 통증이나 붓기가 생긴상태라면 관절염을 의심해볼수있으니 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것이 가장 좋습니다지금은 되도록이면 손가락에 자극이나 스트레스가 가해지지않도록 주의하는것이 필요하고 변형이 계속해서 심해지는건지 상태를 체크하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!