답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피로가 누적되면서 몸이 자주 뭉친다면 평소 꾸준한 스트레칭과 가벼운 유산소운동이 도움이될수있습니다힘들다고해서 계속해서 움직이지않고 휴식만을 취한다면 오히려 더 불편감이 생길수있는데요몸을 움직이면서 체력을 늘리고 혈액순환을 촉진시키는것이 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 뒤쪽 날개뼈부분에 통증이심하다면 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있는데요 보통은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될수잇지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 필요하다면 주사치료가 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손발이 많이부었다면 혈액순환 장애로인한 증상일수있습니다이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 온찜질과 반신욕등이 도움이될수있는데요지속적으로 이러한 증상이 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붙이는파스의경우 파스에 발려잇는 약물이 흡수되면서 통증완화의 효과를 기대해볼수있는데요일시적인 효과일수있기때문에 불편감이 지속된다면 파스로 해결하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목의경우 정상적인 목의커브가 줄어든상태이기때문에 목과 어깨주변근육들에 부담이 가해질수있는데요집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 중요하고 굽어있는 등을펴기위해 흉추의 신전과 회전스트레칭을 하는것이 중요합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바라빈다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 담이올때에는 근육의긴장이나 신경자극으로인해서 생기는 일시적인 증상일경우가 많은데요가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 온찜질이 효과적일수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 증상이 호전되지않는다면 병원에서 주사치료나 물리치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.철봉에 메달려있는 자세의경우 척추의 견인력을 주기때문에 디스크의 압력을 줄일수있습니다하지만 사람에따라서 효과적인 사람이있고 오히려 불편감이 심해지는사람도 있을수있는데요 해보시고 불편감이있다면 다른 방법을 찾는것을 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼발가락이 붙어있지않다면 평소 습관의 문제이거나 근육의 과긴장 또는 관절의 변형으로인한 증상일수있는데요또 너무 작은신발을 사용한다거나 선천적인 문제일수도있습니다통증이나 불편감이 없다면 큰문제는아닐수있지만 검사를 받아보고싶다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스럽게 체중이 늘어난경우 관절에 가해지는 부담이커지기때문에 불편감이생길수있습니다따라서 체중관리를 하는것이 중요한데요 등산의경우 올라갈때는 괜찮을수있지만 내려갈때에는 체중의 3~4배정도의 부담이 무릎이가해지기때문에 조심해야합니다지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지가 붓고 저릿한느낌이있다면 관절염이나 혈액순환장애로인한 증상일수있는데요보통은 휴식을취하면서 회복기간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만 이러한 증상이 지속적으로 반복되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!