답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 주사치료에서 나타나는 통증은 달라질수있습니다 하지만 살이많이없는 손목이나 발목같은관절같은경우 다른부분에비해서 더 통증이심하게느껴질수있는데요자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할때 갈비뼈쪽으로 불편감이있다면 근육의 과긴장이나 호흡때문에 생기는 증상일수있습니다또 너무 과한강도로 했을경우에도 불편감이생길수있는데요 자신만의 호흡패턴을 익히고 적당한강도로하는것이 가장중요합니다처음부터 너무 강하게달리기보다는 약한강도로 달리기를시작하면서 점진적으로 속도와 강도를 높이는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무강한강도로 어깨나 목을 풀었다면 혈액순환장애나 근육의 이완등에의해서 불편감이생길수있는데요 보통은 휴식시간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아있는 직업이라면 혈액순환장애나 근육의긴장등의문제로 하지불편감이생길수있습니다여러가지 문제가있을수있으니 평소 종아리근육 스트레칭과 마사지 그리고 다리를 벽에기대서 다리의 혈액이 다시 심장으로 올라갈수있도록 하는것도 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈쪽으로 뻐근하고 불편감이있다면 하체위주로 스트레칭을 하는것이 중요한데요 특히 엉덩이근육위주로 추천합니다여러가지 방법이있을수있지만 이상근스트레칭, 고관절스트레칭과같은 동작이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽에 열감이있다고해서 무조건적으로 관절염을 의심할수는없습니다 운동후나 음주후에는 관절에 염증이생기면서 열감이생길수있는데요 통증과불편감이있다면 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다환자의상태에 따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 팔이 갑자기빠질거같은 느낌이있다면 염증이나 신경자극에의해서 생기는 감각이상으로보입니다보통은 갑작스러운 충격이나 스트레스를받으면서 생길수있는데요 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는경우가 있긴하지만 통증이 지속적으로 반복되거나 계속해서 사라지지않는다면 병원에서 추가적으로 검사를받아보는것이 좋습니다환자의상태에따라 다르긴하지만 정확한 진단을위해 MRI검사가 필요할수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 폼롤러를 이용한방법이 다양하니 참고해보시고코어운동은 플랭크나 데드버그같은 동작이 효과적일수있는데요 허리통증이없는 범위내에서 하는것이 중요합니다집에서 관리하는게어렵다거나 관리해도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전력질주와같이 근육을 많이사용하고 체력소모가 심한운동의경우 갑작스러운 근육의 과긴장이나 파열, 염증등에의해서 불편감이생길수있습니다운동이 끝난후에는 근육통도올수있구요 따라서 운동전과 후에 충분한 스트레칭을 해주는것이 부상을 방지하고 안전하게 운동할수있는 방법인데요그래도 불편감이 호전되지않고 지속된다면 근육의 파열로인한 문제일수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 발목을 다치고나서 불편감이 지속적으로있다면 인대손상이나 골절의 문제일수있습니다일단 집에서는 냉찜질을 적용하면서 붕대나 보호대를 활용해 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요한데요사람에따라 회복기간은 달라질수있지만 자세한건 병원에서 검사를받아보는것이 좋고 좀더 정확한 진단을위해서 CT나 MRI같은 정밀검사가 필요할수있습니다자세한건 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시고 최대한 통증이있는부분에 자극이가지않도록 주의하고 빠른시일내에 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~