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답변 내역

발목 힘줄염증으로 반깁스중인데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목힘줄염증으로 반깁스를 하고있는상태이고 5일정도의시간이 지났는데 아직붓기가남아있다면 완전하게 회복되지않은 상태일수있습니다냉찜질의경우 보통은 통증이생이고 2~4주정도 유지하는것이 일반적인데요온찜질로 바꾸려고한다면 병원에서 의사와상담후에 변경하는것을 추천하고 약한강도의 마사지나 스트레칭은 도움이될수있습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.28
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갑자기 멍이 생겼는데 운동을 평소대로 진행해도 문제 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스러운 멍이생겼다면 어떤문제로인한 증상인지 확인해보는것이 좋습니다운동같은경우 전에하던강도보다 약한강도로 진행하는걸 추천하고 시간이지나도 멍이사라지지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~
의료상담 / 정형외과
25.11.28
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몸이 힘들다고 느끼는것과 본인이 힘들다고 느끼는것의 차이는 뭘까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이힘들다고 느끼는건 피로감이 쌓이면서 생기는 증상일수있습니다 본인이 힘들다고하는건 꼭 신체적인 부분뿐만아니라 멘탈부분으로도 힘든걸 이야기하는걸수도있는데요몸에 이상증세가있고 힘들다면 충분한 휴식과 운동, 스트레칭이 도움이될수있습ㄴ다감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.28
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허리 통증에 좋은 스트레칭이나 운동방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증의경우 코어운동과 하체스트레칭이 효과적일수있는데요 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히시작하는것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.11.27
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목똑바로 서있는법 알려주세요 목에힘
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세를 유지하기위해서는 굽어있는등과 어깨를 펴는것이 중요한데요 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭부터 천천히시작하는것이 도움이될수있습니다혼자서 하는것이 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.27
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발목 비골 골절수술 11주차인데 찌릿해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절수술후 11주정도의 시간이지났지만 아직까지 불편감이 남아있다면 아직 완전하게 회복되지않은 상태일수있는데요 이럴때에는 좀더 상황을 지켜보고 관리하는것이 중요합니다지속적으로 불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.27
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오십견은 무엇이며 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견의경우 유착성관절낭염으로 염증과유착이생기는 질환인데요 따라서 평소 스트레칭을통해 관절의 가동범위와 기능을 회복하는것이 중요합니다집에서 혼자관리하는것이 힘들다면 병원에서 재활치료를받아보는것이 좋은데요 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.27
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안녕하세요 전자담배 관련 질문해봅니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전자담배라고하더라도 연기를 들이마시는거기때문에 폐쪽으로 불편감이생길수있습ㄴ다지속적으로 이러한증상이 생긴다면 사용을 중단하고 병원에서 검사를받아보는것을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.27
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퇴행성 관절염과 류마티스의 차이점?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염의경우 과사용으로인해서 생긴다면 류마티스관절염은 류마티스인자로인한 증상일수있는데요많이사용한관절에 퇴행성관절염이 생길가능성이 크고 류마티스는 양쪽이 같이온다는 특징이있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.27
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목디스크가 심합니다. 좋은 운동 부탁 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이심하다면 굽어있는등과 말려있는 어깨등을 펴주는것이 도움이될수있는데요따라서 위에있는 물체를 끌어당기는동작, 렛풀다운과같은 동작들을 추천합니다만세를 하는동작은 뒤에 날개뼈를 움직이기때문에 목어깨건강에 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.27
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