답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 삐끗하시고나서 계속해서 불편감이있다면 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받아보는것이 좋습니다골다공증이있다거나 몸이 준비되지않은상태에서 충격을받았다면 골절이 쉽게 나타날수있는데요이럴경우 강한고정과함께 물리치료가 도움이될수있습니다아무래도 손을 고정하고있는거기때문에 일상생활에 불편감이 나타날수있으니 보호자가 옆에있는게 더 좋을거같긴하지만실금이라고하니 너무 걱정하지마시고 1~3개월정도면 회복할수있을겁니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 너무 심하게있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 좀더 정밀한검사를받아보는것이 좋은데요사람에따라 다르긴하겠지만 보통은 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 좋으니 검사장비가있는 곳으로 방문해보시길 바랍니다허리디스크나 협착증 또는 지속적이고 반복적인스트레스나 압박력등에 의해서 생기는 증상일수있고 체중이 너무 높을경우에도 허리통증이 쉽게나타날수있으니 참고하시면 좋습니다~빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리 안쪽부분을 마사지하면 통증이 너무심하게느껴진다면 보통은 근육의 긴장때문에 생기는 일일수있습니다종아리근육의경우 바깥쪽보다 안쪽이 좀더 잘뭉치고 덩어진게 느껴지기 쉬운데요평소 아킬레스건 스트레칭과 마사지를 적용하는게 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받ㅇ바ㅗ시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목관절이 평소 좋지않다면 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 높이는것이 도움이될수있는데요여러가지 방법들이 있겠지만 전완근운동이 보통 손목관절의 안정성과 연결이된다고 이야기하는경우가많습니다따라서 전완근을 키울수있는 운동들을 꾸준하게하는것이 좋고 균형잡기 훈련도 도움이될수있는데요쉽게할수있는건 케틀벨을 거꾸로들고 중심을 잡고 버티는 동작을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보의경우 과사용으로 염증이생기는 경우가많은데요 처음에는사용량을 줄이고 휴식을 취하는것이 가장좋고 계속해서 써야한다면 보호대를 착용하는것도 좋은방법입니다또 팔꿈치주변근육들을 부드럽게 풀고 스트레칭하는게 도움이될수있는데요 하지만 너무 강한강도로한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 강도를 조절하는게 필요합니다그래도 계속해서 불편감이 있거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 고관절 무혈성괴사로 수술을받은 뒤에 실밥을 푼지 일주일정도밖에되지않았다면 바로운동을 시작하기보다는 아직은 상태를 체크하면서 치료에만 집중하는것이 중요합니다지금은 좀 좋아졌다고 생각할수있긴하지만 아직 안쪽에 수술받은부분은 많이약해진 상태일수있기때문에 수술후 3~6개월까지는 무리하지않고 관리하는것이 중요하고운동을 시작한다고 하더라도 약한강도로 천천히 진행하는것이 좋습니다 환자마다 운동시기는 달라질수있으니 자세한건 수술받은병원에서 전문의와 상담을 받아보시고 본인의 상태에맞는 적절한 시기를 이야기해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈쪽으로 통증이 점점심해진다면 골절이아니라고 하더라도 염증이나 인대, 디스크의문제일수있습니다좀더 정확한 진단을위해서는 엑스레이보단 MRI가 정확하니 검사장비가 있는병원으로 다시내원해보시길 바랍니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있긴하지만 꼬리뼈는 크게 치료할수있는 방법이많지않기때문에 물리치료나 시술, 수술적치료가필요할수도 있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.입을 크게벌릴때 턱에 통증이있다면 턱관절 아탈구나 관절염, 디스크문제일수있습니다보통 턱관절 불편감은 시간이지나면서 자연스럽게호전되는것이 정상인데요 그렇지 않고 계속해서 불편감이 지속되거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요턱관절 전문 치과로 내원해보는것이 좋고 보통 물리치료를 받으면 많이 호전될수있습니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겹갑골통증의경우 도수치료는 증상을 완화하는게 효과적일수있습니다하지만 도수치료는 물리치료사의 역량에따라 효과가 크게달라질수있는데요 처음 1~3회정도 받아보시고 증상에 호전이있는지 몸상태를 잘체크해보시고 다른사람으로 변경해서 받거나 다른치료들을 고려해보는것도 좋습니다도수치료는 관리급여로 변경되면서 실비보험적용이 안되는걸로알고있으니 자세한건 보험사측에 문의해보시길 바랍니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자꾸짝다리를 짚는건 습관이나 몸의 불균형때문일수있는데요 운동을 통해서 관리하고싶다면 평소 몸의 전체적인 스트레칭과 폼롤러를이용한 전체적인 이완이 도움이될수있습니다운동은 여러가지 방법들이있겠지만 불균형을 교정하기위해서는 편측운동위주로하는것이 좋은데요바가 붙어있는게아닌 양쪽이 떨어져있는걸 잡고한다거나 다리를 한쪽씩운동하는걸 추천합니다~또 코어운동도 굉장히중요한데 척추의 정상적인 커브를유지하는게 바른자세를 유지하기에 도움이될수있기 때문에 운동시에는 코어운동을 꼭 같이하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~