답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증의경우 나이대가 어리다고하더라도 생길수있습니다 뼈에 영양분을 공급하기위해서 체중부하 운동을하는것이 좋은데요 걷기나 달리기등이 효과적일수있습니다또 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받는것이 도움이될수있으니 가까운 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일 300개넘게 줄넘기를했다면 발바닥에 지속적인 충격이가해지면서 염증이생길수있습니다따라서 휴식을 취하면서 가벼운스트레칭과 마시지볼을 이용한 이완이필요할수있는데요그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱의경우 발톱이 살을파고들어 염증이생기는 질환으로 증상이심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다발톱을 짧게자르면 점점더 깊게 발톱이 파고들기때문에 초반에 병원에서 치료받는걸 추천하빈다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.괴사로인한 절단의경우 큰수술이기때문에 되도록이면 대학병원으로 진료받아보시길 바랍니다빠르게 수술을 받는것이 도움이될수있으니 대학병원응급실로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건 통증이있다면 주사치료나 체외충격파치료등을 통해서 호전될수있습니다주사치료의경우 환자마다 느끼는 정도가다를수있는데요 통증이있다면 냉찜질과 물리치료를 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈에 스트레스가 지속적으로가해진다면 마모되고 다시 뼈가자라는과정에서 뼈의 모양이변형되고 날카롭게 바뀔수있는데요 이럴때에는 평소 관절의 안정성을 높이는것이 중요합니다스트레칭과 코어운동을추천하고 불편감이 심하지않다면 굳이 수술까지는 필요하지않습니다~증상이 호전된다면 다행이지만 그렇지않고 계속해서 심해진다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의정상적인 커브가아닌 일자목의경우 무게가 분산되지않아서 목과 어깨쪽으로 불편감이생길수있는데요 보통 일자목은 거북목과 같이 생기기때문에 머리가 앞으로나가있는상태에서는 더 불편감이 커질수있습니다근육의긴장이나 신경이 압박되면서 심하면 팔이저리거나 두통이생기는등의 문제가 생길수있으니 평소 운동과 스트레칭을 통해서 자세를 교정하는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 관절염이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있습니다 통증과불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 하체운동위주의 스트레칭과 폼롤러사용법을 따라해보시고 코어운동은 플랭크나 버드독등을 추천합니다집에서 혼자하는게 어렵다면 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니ㅏㄷ 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르거나 내려갈때에는 무릎에 스트레스가 커질수있습니다 하지만 보통 올라가는건 근력운동을 위해서 많이사용되기도 하는데요내려갈때에는 체중에 최대 3배정도의 스트레스가 가해진다고하니 무릎통증이있다면 올라가는것만하고 내려가는건 엘레베이터를 사용하시길 바랍니다 감사합니다~