답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.압박골절은 낙상이나 교통사고처럼 강한 충격에의해서 생기거나 위와 아래에서 같이생기는 압박력등에의해서 생길수있습니다또 지속적인 스트레스에의해서 생기는 피로골절이 원인이 될수도있구요따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 뼈에 지속적인 영양분을 공급하고 몸의 안정성을 키우는것이 중요한데요여러가지 방법이있을수있으니 유튜브를 참고해 따라하거나 집에서 관리하기 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치통증의경우 염증이나 인대, 힘줄의문제로인한 증상일수있습니다통증과 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 골절수술후 두달정도 시간이되었는데 아직 통증이남아있다면 약한강도로 일을 시작하는것이 좋습니다어떤일인지에따라서 달라질수있는데요 90도 정도밖에 가동범위가 안나온다면 집에서 할수있는 스트레칭방법을 배워서 꾸준하게 따라해보는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 강한충격을받고나서 불편감이 계속해서 있다면 골절의 유무를 판단하기위해서 X-ray검사를 받아보는것이 좋습니다 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요한데요붕대나 보호대를 착용한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 발바닥근막에 지속적인 스트레스와 압력에의해서 염증이생길수있는데요체외충격파가 효과적일수있습니다 체외충격파는 염증이있는부분에 통증이더 심하게느껴질수있으니 통증이느껴지는 부분을 집중적으로 받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 내려갈때에는 무릎관절에 체중보다 높은 스트레스가가해지기때문에 통증이생길수있습니다특히 무릎이 안좋은분이라면 더 그럴수있는데요 집에서는 하체위주로 스트레칭과 마사지를 적용하고 엉덩이근육 근력강화운동을한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.풋쉬업시에 팔꿈치에서 소리가난다면 팔꿉관절의 정상적인 가동범위가 안나오거나 구조적인문제일수있습니다불편감이있다면 다른동작으로 대체해서 해보시길 바랍니다벤치에 누워서하는 덤벨프레스는 팔꿈치와 어깨의 움직임이 자유롭기때문에 괜찮을수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 가동범위제한과 불편감이있다면 염증이나 관절염을 의심해볼수있는데요 손가락의 과사용이나 면역계통문제로인한 증상일수있습니다불편감이있다면 평소 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요하고그래도 증상에 호전이 없다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 근육통때문에 불편감이 심하다면 가벼운 스트레칭과 마사지, 냉찜질이 효과적일수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사무직이라고해서 무조건적으로 어깨통증이 생기는건아닌데요 사람에따라서 자세적인문제이거나 근육의 긴장 또는 선천적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~