답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부분파열이라면 원래 통증이 심하게느껴질수있습니다 아무리 반깁스를 해서 고정을했다고하더라도 안에 파열되면서 염증이생기면 통증이 생길수밖에없는데요 불편감이 심하다면 병원에서 진통제를 처방받아 복용하고 물리치료를 받는다면 좀더 증상완화에 도움이될수있습니다감샇반디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목힘을 키우기위한 운동은 다양하게있지만 보통은 약한강도부터 천천히 시작하는것이 좋습니다 아킬레스건 스트레칭부터 시작해보시고 한발로 서서버티는 동작, 균형잡기 훈련은 발목관절이나 무릎관절로 안정성을 높이는데 도움이될수있는데요집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.담이걸린경우 염증이나 근육의 과긴장으로인한 문제일수있습니다 이럴때에는 약한강도의 스트레칭과 마사지가 효과적일수있는데요 통증이있는 부분에 마사지볼을 두고 가볍게 문질러보시고 2~3일정도 경과를 지켜보고나서 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.압박테이핑을 받은상태라면 24시간이 되기전에 제거하는것이 좋습니다~장시간동안 착용한다면 효과도 떨어질뿐아니라 피부가 예민한사람들은 뜯어지면서 상처가 생길수있으니 주의해야합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 저린느낌이든다면 신경자극에의해서 생기는 문제일수있는데요 좀더 정확한 진단을위해선 MRI검사가 필요할수있고 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목어깨쪽으로 통증이 자주있다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다보통은 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 따라서 굽은등을 펴줄수있는 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골이 안좋을때에는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요하고 먹는음식은 다양한 영양분을 섭취할수있도록 건강식으로 챙겨먹는것이 좋습니다그래도 불편감이 지속적으로있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등이 굽어있는 자세를 많이사용한다면 평소에 스트레칭을 많이해주는것이 좋습니다 일단 한자세를 오랫동안 유지하는것이 좋지않기때문에 한시간에 한번정도는 자세를 바꿔주는것이 좋고광배근스트레칭을 추천하는데요머리위에있는 봉을잡고 옆구리부분을 쭉 늘려주는자세를 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.대퇴사두근을 강화시키기위해서는 스쿼트나 런지, 레그익스텐션과같은 운동을 추천합니다또는 기마자세도 도움이될수있습니ㅏㄷ감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료사는 환자를 치료하는직업이기때문에 물리치료과를 졸업하고 국가고시를 합격해야만 면허증을 받을수있습니다사람몸에 대해서 공부하는거기때문에 어렵고 힘들기도하지만 보람있는 직업입니다~다른 직업군들과 비교해서 보자면 비교적 취업이 쉬운편입니다 감사합니다~