답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로 불편감이있는상태라면 어느정도 회복이될때까지는 무리한 동작과 운동을 피하고 회복에만 집중하는것이 좋습니다 어느정도 시간이지나고나서 좋아졌다는생각에 다시 전처럼 운동을한다면 불편감이 다시 시작될수있는데요 따라서 운동을 다시시작하더라도 약한강도부터 천천히 시작하는것이 중요하고후에는 따로 발목주변에 근력을 키울수있는 안정화운동을 꾸준하게하는것이 필요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 저림증상이있다면 손목이나 팔꿈치, 목등의문제일수있습니다 일단 어떤곳의 문제로인해서 생기는 증상인지 파악하고 거기에맞는 치료를받는것이 중요한데요사람에따라 증상이 다르긴하지만 손가락이 동시에 저릴수도있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다엑스레이 검사를 뼈의 이상유무를 판단하는 검사이기때문에 좀더 정확한 검사를위해서는 초음파나 MRI검사가 필요할수있으니 종합병원으로 내원한다면 더 좋을거같습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군의경우 수술로 치료를받았다고하더라도 후에 재발될수있는질환입니다따라서 수술후에도 관리하는것이 가장중요한데요 수술을받고나서 재발한상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적으로 검사를받아보시고 본인의상태에맞는 치료를처방받는것이 중요합니다보통은 수술이필요할정도까지는 아니기때문에 물리치료나 체외충격파등을통해서 호전될수있을겁니다방아쇠수지증후군이라고해서 무조건적으로 수술이필요한건아니고 자연적으로 회복되거나 주사치료, 물리치료등을통해서도 호전될수있으니 꾸준하게 치료받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 다리를 대고있었는데 눌리면서 통증이생겼다면 피부질환이나 다른몸에 문제때문일수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있는데요 너무 장시간동안 눌렸을때 불편감이생기는걸수도있기때문에 확인해보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 본인의상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.며칠전부터 걸을때 오른쪽윗배쪽으로 통증이생긴다면 내장기관의 문제일수있습니다평소 자세적인 문제를가지고잇다면 근육의긴장으로인해서 불편감이생길수있긴하지만 지속적으로 이러한 증상이 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는 것이 좋습니다환자의상태에따라 필요한치료들은달라질수있고 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발마사지의경우 발바닥전체적인부분을 해주면좋고 인터넷에 지압법이라고 검색한다면 몸에 전체적인 지압포인트들을 확인할수있습니다지압을 처음하는거라면 너무 강한강도보다는 가볍게 문지르는느낌으로 시작해보시고 점진적으로 강도를 높이는것이 좋습니다또 한곳을 너무 강하게 너무 오랫동안 자극한다면 오히려 불편감이 생길수있으니 주의해야합니다~만약 불편감이생겼다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파는 치료하는동안에 통증이생기는 치료이기때문에 너무 통증을계속해서 참는다면 몸에서 이상반응이 생길수있습니다보통은 어느정도의 휴식을취한다면 1~2일정도후에 호전되는경우가많으니 너무 걱정하지마시고 충분한 수분섭취와 수면을 해보시길 바랍니다시간이지나도 증상이 호전되지않고 계속해서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 그동안에 자세적인 문제들이 모여서 생긴 체형변형이기때문에 일주일만에 호전된다고는 할수없습니다일단 굽어있는등때문에 거북목이 생기는 경우가많기때문에 흉추의 회전, 신전스트레칭을 통해서 굽은등을 교정하고 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 근육들을 강화시키는것이 중요한데요다양한 근육들이있지만 보통은 전거근운동을 많이합니다 또 헬스장에서 체형교정에 유리한동작들을 꾸준하게 하는것이필요합니다운동이나 스트레칭은 최소 3~6개월정도는 꾸준하게해야 효과를볼수있으니 포기하지마시고 꾸준하게 해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바가겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자전거를 타다가 넘어지면서 쇄골이부러진상태라면 수술을고려해볼수있는데요 환자의상태에따라 수술여부는 달라질수있고 만약 수술을고려하고있다면 최소 3명의전문의와 상담후에 결정하는것을 추천합니다쇄골골절의경우 다른뼈의 골절보다 회복이느릴수있고 제대로 회복되지않는다면 어깨관절의 불편감이나 가동범위제한이생길수있기 때문에 빠른치료가 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증으로인해서 패활량이 부족하다는 이야기를들었다면 폐의기능뿐아니라 측만증으로인해서 더 신체능력이떨어지는거일수있습니다따라서 측만증을개선할수있는 슈로스운동을 하는것이 좋은데요 집에서 혼자하기에는 어려움이있으니 집에서 하기보다는 병원에서 도수치료를받으며 개선하는걸 추천합니다슈로스운동을통해서 측만증이 호전된다면 폐활량을 늘리기에도 수월해질수있습니다~기능이떨어진상태에서 너무강한강도의 운동은 오히려 몸에 불편감이 생길수있으니 약한강도부터 천천히시작하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~