답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.입원기간같은경우 병원에따라서 달라질수있습니다 병원마다 병실의 크기나 환자를 수용할수있는 정도가 다르기때문에 입원하려고하는 병원측에 문의해보고나서 결정하는것을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라가는것보다 계단을 내려가는동작이 무릎관절에 많은부담을줄수있습니다 최대 체중의 3배정도의 부하가가해진다고 알려져있는데요 따라서 올라갈때는 운동삼아 계단을 이용하고 내려갈때에는 엘레베이터를 사용하는것을 추천합니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 보통은 등이굽어있으면서 점점더 심해질수있는데요 따라서 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭을 통해서 호전될수있습니다 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목부상이있다면 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해 엑스레이나 초음파검사를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘못자고나서 꼬리뼈통증이생겼다면 염증으로인한 증상일수있는데요보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴쪽으로 불편감이있다면 심장질환이나 평소 자세적인문제로인해서 생기는 근육의 과긴장등이 문제일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 높은힐을 신고다닌다면 발가락쪽으로 압력이쏠리면서 무지외반증이나 다른 관절들에 불편감이생길수있습니다따라서 발의 정상적인 아치를 유지하고 제대로 보호할수있는 운동화를 신는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 일자허리일때에는 과하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한동작들은 달라질수있지만 폼롤러를 이용해 하체위주로 스트레칭과 근육을 이완시켜주시고 플랭크같은 쉬운동작부터 천천히 시작해보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.결절종이 점점커지고있다면 수술을통해서 제거하는것이 가장좋은방법입니다일단 수술을고려하고있다면 다른병원에서도 진료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 굳어있다면 하체위주로 근육을 풀어주고스트레칭을 하는것이 중요한데요또 고관절 스트레칭을 하면서 고관절을 유연하게 만들어주는것도 중요합니다유튜브를참고해 개구리자세, 폼롤러사용법을 참고해보시고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~