답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목이라면 도수치료와 운동치료를 병행해서하는것이 도움이될수있는데요 도수치료의경우 뭉친근육을 풀고 스트레칭하면서 바른자세를 만들수있게 도움을줄수있고 운동치료의경우 바른자세를 유지할수있는데 도움이될수있기때문에 둘의 역할은 다릅니다따라서 불편감이있다면 일단 병원에서 도수치료와 물리치료를통해 통증을줄이고 불편감을개선한후에 운동치료를통해서 그 상태를 유지하는것이 가장 이상적인 방법입니다사람에따라 필요한 방식이나 치료들은 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세가 영향을 줄수있긴하지만 누워있을때 통증이 심해지고 옆구리, 허리, 복부까지 불편감이있다면 단순히 자세문제라고만 보기에는 어렵습니다늑간신경통이나 흉추주변근육의 과긴장 또는 신경자극에의해서도 증상이나타날수있는데요휴식을 취하면서 점점회복된다면 다행이지만 그렇지않고 계속해서 증상이 지속되거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로 인해서 불편감이있다면 보통 수술이필요하기보다는 자세적인 문제이기때문에 운동과 스트레칭을통해 자세를 교정하고 불편감을 개선하는것이 필요합니다여러가지 체형교정 동작들이있긴하지만 보통은 굽은 등때문에 생기는 경우가 많기때문에 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천하고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다~교정을 통해서 약간의 키가커지는 효과를 기대할수있긴하지만 자세가 바라지면서 더 키가커보이는효과도있으니 한번 꾸준하게 해보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 힘이 많이들어가는 습관이 있다고해서 목디스크가 바로 생기는 것은아니긴하지만 항상 목어깨가 불편하고 피곤한느낌은 들수있습니다운동을할때에도 목어깨 긴장도가 높은사람의경우 다른사람들보다 운동중이나 운동후에 불편감이 심하게나타날수있는데요따라서 운동전과 후에 충분한 스트레칭과 폼롤러를 이용한 마사지가 중요하고 운동자세또한 중요하니 선생님의 티칭을 들으면서 조절하는것이 필요합니다운동을 할때 목에 부담이커진다면 참기보다는 선생님과 상담을통해 목에 좀더 부담이 적어지는 자세를 찾고 거기에 맞는운동으로 진행하는것이 바람직합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콘드로이틴을 복용한다고해서 무릎 통증이 바로 사라지는건 아니긴하지만 보통 효과가 그래도 나쁘지않다고 얘기하는거같고 치료제라기보다는 영양제개념이기 때문에 보조의 역할로 생각하는것이 좋고무릎통증이있다면 영양제를 섭취하기보다는 물리치료와 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다사람에 따라 필요한 치료들은 달라질수있지만 보통은 물리치료와 약물치료등을 통해서 호전될수있고 증상에따라 체외충격파나 주사치료등이 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다집에서는 하체위주의 가벼운 스트레칭과 하체근력강화를 위한 실내자전거, 수영등과같은 운동들을 추천합니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반깁스를 하고있는게 많이 불편할수는있지만 통증이있는 상태라면 초기에 고정을 통해서 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 중요합니다인대만 조금 늘어난상황이라면 비교적 고정기간이 짧을수있으니 조금만더 참아보시고 병원에서 추가적으로 물리치료를받으면서 상태를 꾸준하게 체크하는것이 더 빠르게 회복될수있는 방법입니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술방법이나 회복속도에 따라 달리질수있긴하지만 수술후 2일정도 지난 상태에서 발을 살짝 딛어보는것은 그렇게 이상한것은 아닙니다 고정이되어있는상태에서 초기에 체중부하를 통해서 스트레스를 적응시키려는 행동일수도있고 재활을 시작하는과정일수있습니다하지만 지금 통증이 심한상태라면 무리해서 동작을 할필요는없고 좀더 휴식을취하면서 회복에 집중하는것이 도움이될수있는데요지금 치료받고있는 병원에 신뢰가 없다면 다른병원으로 내원해 검사와치료를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 결혼식이 10일정도 남아있는상황이라면 무작정 참기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있는데요발톱이 살을 파고들어가는 상태에서 고름까지 생겼다면 이미 염증이 시작된단계이고 치료받지않고 방치한다면 점점더 심해지면서 걷기도 힘들어질수있습니다초기에 치료받는것이 좀더 빠르고 간단하게 치료가끝날수있으니 되도록이면 빠른시일내에 병원으로 내원해보는것이 도움이될수있습니다자세한건 가까운 정형외과나 피부과로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이 항상 뻐근하다면 자세적인 문제때문에 생기는 증상일수있는데요 한자세를 오래유지한다거나 거북목과 같은 자세문제가있다면 목어깨쪽으로 좀더 불편감이 심하게 느껴질수있습니다특히 일을할때 컴퓨터나 핸드폰을 많이본다면 더심해질수있으니 1시간에 한번정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요합니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을기르고 몸의 유연성을 키우는것이 도움이될수있는데요유튜브를참고해따라해도 좋고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍의 경우 엄지발가락에 가장 흔하게 증상이 나타날수있긴하지만 그외에 다른 관절에도 불편감이 생길수있습니다최근들어서 맥주를 많이마셨다면 통풍이 더 심하게 나타날수있는데 일단 불편감이있고 붓기와 열감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다당분간은 음주를 줄이고 충분한 수분을 섭취하는것이 도움이될수있고 가까운 내과나 류마티스내과, 종합병원으로 내원해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!