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허리를 보호하면서 힘을 사용을 할 수 있는 방법 또는 보호장구가 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운짐을 들어아야하는사람의경우 허리보호대를착용하면서 허리의 부담을줄이고 보호하는것이 필요한데요또 평소 꾸준한 스트레칭과 코어운동을 통해서 허리의 안정성을 키우고 관리하는것이 중요합ㄴ디ㅏ좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 발바니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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가북목을 안되게 하고싶은데 어렵네요 팁이 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 굽어있는등으로인해서 생기는경우가 많으니 스트레칭을 할때에는 유튜브를참고해 등쪽가동성운동을 자주해보는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문가와상담을받아보시길 바랍니다가 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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일생동안 무릎의 상태와 수명은 어떻게 변하나요? 오래쓰는 방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎의상태는 나이가들수록 점점더 퇴화되고 손상을입기 쉬워질수있습니다따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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스쿼트하다가 허리 삔 이후 허리 통증과 허리 휨 현상이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 허리를 삐끗한이후부터 불편감이 생겼다면 냉찜질과함께 관절의움직임을 제한하고 보호할수있도록 허리보호대를착용해보시길 바랍니다1~2일정도 경과를 지켜보고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 김사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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가슴뼈가 짖눌리는 느낌인데 뭘까요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴뼈가 짖눌리는느낌이든다면 자세적인문제이거나 근육의불균형또는 염증의문제일수있습니다지속적으로 불편감이 반복된다면 집에서 관리하기보단 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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몸의 피로를 가장 빨리 풀어 줄 수 있는 행동 or 기구 or 약 ? 이런게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 피로를 풀기위해서는 몸의 전체적인 스트레칭과 가벼운 유산소운동이 도움이될수있는데요환자의상태에따라 필요한방법들은 달라질수있으니 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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팔꿈치안쪽 근육위축 그리고 통증이있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치안쪽으로 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천하는데요가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아본후에 본인의 상태에맞는 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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손발이 평소에는 괜찮다가 어느날은 노랗게 변색이 되는데 건강상에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손발이 노랗게 변색이된다면 혈액순환장애로인한 증상일수있습니다이러한 증상이 자주반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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찰과상 무릎 검붉은 자국 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진으로많은걸 확인할수는없지만 상처부분이 회복되는과정에서생기는 착색이나 딱지등으로보이는데요시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 경우에따라 흉터로 자리잡을수있으니 신경쓰인다면 가까운 피부과로 방문해 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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유연성 평발인가요? 강직성 평발인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 발의 아치가부족해보이는데요 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다평발의경우 구조적평발과 기능적평발로나뉠수있는데 사진상으로보기에는 구조적 평발로보입니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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