답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금은 무조건 통증을 참고 늘리기보다는 통증이 없는범위에서 가볍게 움직이는것이 좋을거같은데요팔을 옆으로 벌린상태에서 뒤로 젖힐때 통증이있다면 어깨 앞쪽 부분이 자극받으면서 생기는 문제일수있고 이는 회전근개나 후관절낭등과 같은 다른부분의 문제때문에 나타나는 경우도있습니다시간이 지나면서 자연스럽게 호전된다면 다행이지만 그렇지않다면 병원에서 MRI와같은 정밀검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 가장좋습니다지금 상태에서는 벽에 팔을 기댄상태로 엉덩이를 빼는 스트레칭 동작과 슬리퍼스트레칭을 추천하니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 증상이 많이좋아진 상태로보이고 지금은 운동은 가능하긴하지만 사우나를 너무 오랜시간동안 하는건 오히려 상처부분에 자극이갈수있기때문에 주의해야하는 단계입니다가볍게하는건 괜찮긴하지만 장시간동안하고싶다면 다시 병원에 방문해 상태를 제대로체크한다음에 의사와 상담후에 결정하는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 골절이있는 상태라면 물이 닿는게 문제라고 하기보다는 상처가 생긴부분에 물이 닿으면 감염이나 상처가 덧날수있기때문에 주의해야하는데요또 깁스나 부목을 사용하고있는경우라면 물에 젖었을때 고정효과가 떨어질수있기때문에 주의해야합니다만약 물에 지속적으로 닿은상태라면 다시 상처부분을 깨끗하게소독하고 고정하는것이 필요하니 집에서 관리하기보다는 치료받고있는 병원으로 다시 내원해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하정책상에 어떠한 병원에대해서 얘기하거나 추천하지는못해서 알려드릴수는 없지만 특정한 병원이 궁금하다면 해당병원홈페이지를 방문해보시거나 인터넷을 이용해 실제 이용하신 환자분들의 후기를 찾아보는것이 좋습니다가격같은경우 환자의상태 그리고 수술, 시술의 종류에따라 달라질수있으니 가장좋은건 병원으로 방문해보시고 본인의상태에 맞는 시술, 수술의 가격대를 상담받아보는것입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 돌리거나 숙일때 통증이있고 손저림은 없는상태라면 디스크라고 단정하기보다는 주변 근육이 긴장되거나 가벼운 염증때문에 생기는 증상일수있습니다따라서 불편감이있다면 집에서 가벼운 스트레칭과 폼롤러를 이용한 마사지를 적용하는것이 필요하고그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 있다고해서 꼭 시술이나 수술을 받아야하는건 아닌데요 사람에따라 그리고 증상에따라 필요한 치료방법들은 달라질수있습니다따라서 좀더 정확한 검사와 치료를위해서 병원에서 제대로 진단을 받아보는것이 좋은데 보통은 엑스레이 검사만 하지만 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI검사가 필요할수있습니다지금 하고있는 수영과 실내자전거같은경우 허리에 부담이 적은 운동이기때문에 허리건강에는 오히려 도움이될수있으니 꾸준하게 해보시고 그외에 코어운동을 추가적으로 진행하는것을 추천합니다운동후에 불편감이 생기거나 다리저림과같은 증상이생긴다면 운동을 중단하고 휴식을 취하는것이 좋고 불편감이 오래 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등을 삐끗한 상태라면 정형외과나 재활의학과를 방문해 진료를받아보는것이 가장좋은데요 사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상태가 심각해보이지는 않기때문에 크게 걱정하지않아도 괜찮긴하지만시간이지나면서 붓기나 멍이 올라온다면 골절이나 인대손상등을 의심해볼수있습니다지금은 냉찜질과함께 발목보호대를 착용해 발목의 움직임을 제한하고 고정하는것이 도움이될수있는데요2~3일정도 경과를 지켜보시고 불편감이 호전되지않는다면 가까운 병원으로 내원해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 초기일대에는 통증을 피하려고 몸이 한쪽으로 기울어지는 경우가있는데요 이때는 억지로 자세를 바르게 유지하려고하기보다는 통증을 줄여서 자연스럽게 자세가 돌아오게하는것이 좋습니다가벼운 걷기부터 시작해서 허리를 천천히 펴는걸 연습해보시고 통증이심해진다면 바로 중단하고 휴식을 취하는것이 좋습니다허리보호대를 착용하는것도 도움이될수있고 지금은 온찜질보다는 냉찜질이 도움이될수있으니 해보시고 병원에서 물리치료를 꾸준하게 받는것 또한 도움이될수있으니 추천합니다~그래도 불편감이 호전되지않는다면 MRI검사가 가능한병원으로 내원해 정밀검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 처방받아보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 다리를 자주 꼬는 습관이있다고해서 무조건 무릎 통증이 생기는것은 아닌데요 하지만 이러한 자세를 오랫동안 유지한다면 골반과 다리에 부담을 줄수있습니다걸을때 무릎관절이 아프다면 근육의 과긴장이나 관절염또는 체중이나 근력저하등의 문제일수있는데요 일단 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사를받아보는것이 필요하고사람에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 가장좋습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크 증상이 다시 나타난상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를받으면서 현재의 상태를 체크해보는것이 가장좋습니다사람에따라 필요한 치료들은 다를수있지만 보통은 물리치료나 약물치료, 도수치료와같은 치료들이 필요할수있고 증상이 심하다면 주사치료까지도 필요할수잇으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다집에서는 목어깨주변의 근육들을 가볍게 움직이고 풀어주는것이 도움이될수있긴하지만 물구나무서기와같이 목에 강한 압력이 가해지는 동작들은 자제하는것이 좋고 지금은 약한강도로 천천히 동작을 진행하는것이 좋습니다발리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!