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안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔저림의경우 목디스크나 근육의긴장으로 신경이 자극되면서 생기는 증상일수있습니다한쪽으로만 저림증상이있다면 목에서 팔로내려가는 신경이 자극되는걸수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 가장좋습니다손가락을 많이사용하고나서 쥐가나는듯한 느낌이있다면 근육의 과긴장이나 혈액순환의 문제때문일수있는데요손을 사용하기 전과후 그리고 중간중간에 스트레칭을 섞어서 하는것이 필요하고 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 물리치료나 약물치료를받아보는것이 좋습니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르내리거나 오래 앉아있다가 일어날때 무릎쪽으로 불편감이있다면 초기 관절염을 의심해볼수있는데요이외에도 무릎관절에 부하가 갑자기 심해졌다거나 근육의 과긴장때문에 생기는 증상일수있습니다관절염 초기에는 통증보다는 뻣뻣함이나 시큰거림, 무릎이 무거운 느낌이 더 먼저 나타날수있는데요 일단 상태를 체크해보는것이 중요하기때문에 2~3일정도 경과를 지켜보시고통증이 점점더 심해지거나 걷는데 지장이생길정도로 불편감이 이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이 조금 차있는상태에서 통증이있는상태라면 꼭 주사치료말고도 물리치료나 약물치료등을 통해서 호전될수있는데요무조건 적으로 주사치료가 필요한 상황은 아닌거같습니다 주사치료의경우 통증감소와 염증을 줄이기 위해서 사용하긴하지만 어떤 주사인지에따라서 필요한지 안필요한지 달라질수있을거같습니다~3번은 무조건 맞아야한다는것보다는 어떤 진단을받았고 무슨 주사를 맞아야하는건지 좀더 구체적으로 알려주신다면 확인해보겠고 통증이심하지않다면 굳이 주사를 맞기보다는 물리치료와 운동, 스트레칭을 통해서 관리하는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목에서 소리가나고 점점 그 소리가 커진다고해서 손목에 문제가있다고 단정지을수는없는게 통증이나 불편감이있으면서 소리가나는게 안좋은거기때문에 지금은 스트레칭과 운동을 통해서 손목관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 도움이될수있습니다여러가지 방법들이있지만 간단한건 가벼운 아령이나 물병을 이용해 손목을 굽히고 펴는동작을 연습하는것이고 악력운동이나 고무밴드를 활용하는것도 좋은방법입니다집에서 혼자할때에는 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 집에서 혼자하는게 힘들다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다계속해서 손목에 소리가 커지고있다면 연부조직의 문제일수도있으니 MRI검사가 가능한병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가 있다고해서 무조건 좋은 매트리스가 있는건아닙니다 사람에따라 편안한 정도는 다르기때문에 가능하다면 여러가지 매트리스들을 경험해보시고 본인의 몸에 가장잘맞는 경도의 매트리스를 구매하는것이 좋은데요보통은 너무딱딱하지도 너무 푹신하지도않은 중간정도의 매트리스를 추천합니다누워있을때에는 허리가 과하게 꺾이지않도록 하는것이 좋고 아침에 일어나서 허리가 더 뻣뻣한 느낌이든다면 매트리스문제로 인한 증상일수도있으니 한번 체크해보는것도 좋을거같습니다~모션베드를 사용한다고해서 허리의 불편감이 근본적으로 해결되는건 아니라서 추천하지않고 계속해서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목보호대를 너무 강하게 조이는정도로 한다면 혈액순환의 문제가생기거나 신경이 자극되면서 불편증상이생길수있습니다따라서 너무 강하게 조이기보다는 어느정도 손목의 안정성이 확보되고 고정할수잇는 정도로 적절하게사용하는것이 좋습니다~사람에따라 손목의 두께나 피부는다를수있기때문에 본인에게 맞는 사이즈의 손목보호대를 선택하는것이 중요하고조절하는게 힘들다면 일체형으로 구매하는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.금이간 위치와 정도에 따라 달라질수있긴하지만 나이가많은경우라면 회복기간은 보통의 사람보다 더 길어질수있습니다 보통은 몇개월정도의 회복시간이 필요할수있습니다보호대는 척추를 보호하려고 사용하는경우가 많으니 지금 불편감이있다면 계속해서 사용하는것이 중요하고 착용시간이나 시기는 사람에따라다를수있으니 진료받은병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다~불편감이 있는 시기에는 무거운물건을 들거나 몸을 회전하는동작, 과하게 구부리거나 젖히는동작은 부담이될수있으니 자제하고 되도록이면 휴식을 취하는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 제거하고나서 2주정도가 지난상태이고 염증이나 진물, 상처가 벌어지는게 없는상태라면 음주때문에 몸이 크게망가지거나 하지는 않았을겁니다하지만 아직은 상처가 완전하게 회복된상태가 아니기때문에 술을 계속해서 마시는건 좋지않은데요술을 많이마시면 부종이 심해지고 회복이 더뎌질수있기때문에 되도록이면 상처가 완전하게 회복된후에 하는것을 추천합니다~또 항생제나 다른 약을 복용하면서 술을마신다면 술때문에 약효가 떨어진다거나 다른 부작용이생길수있고 간에도 부담을줄수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운 실을 반복해서 들고내리는 동작을 하면서 생긴 팔꿈치통증의경우 염증이나 힘줄의 손상으로인한 증상일수있는데요증상이 심하고 통증이있다면 주사치료를통해서 통증을 가라앉히는것이 효과적일수있지만 적으신것처럼 일시적인 효과일수도있기때문에 그외에 물리치료나 체외충격파, 스트레칭등과 같은것들을 이용해 근본적인 원인을 제거하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 사람에 따라 그리고 상태에따라 치료기간은 달라질수있지만 보통은 몇주에서 몇개월정도의 치료기간이 소요될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 골반, 목통증이있고 아이들을 돌보면서 자주 움직여야한다면 지금은 효과도중요하긴하지만 착용이 간편하고 일상생활을할때 부담이없고 크게 불편감이 느껴지지않는 사용감이 중요합니다 이럴때에는 강한고정도보다는 관절의 안정성을 높여줄수있는정도의 압박과 탈부착이 편한걸로 선택하는것이 좋은데요요즘에는 좀 늘어나는 재질로만들어진 허리보호대도 판매하고있는걸로알고있으니 그런걸로 추천하고 너무 두꺼운건 움직일때 제약이생길수있으니 얇은걸로 선택하는걸 추천합니다~아하정책상에 어떠한 제품을 추천할수는없어서 네이버나 쿠팡같은곳에 검색해보는것을 추천합니다감사합ㄴ디ㅏ!