운동 및 일반 생활하기에 무릅 보호대 어떤게 났나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

하지정맥, 경직성척추염 증상

복용중인 약

하지정맥 소염제

아이들이 어려서 활동량 많지만

몸이 아파서 하루 20분 이상 운동하라고

의사선생님이 얘기해주셨어요.

아픈곳은 무릎은 아닙니다.

허리 목 골반 입니다.

서있을때가 많아서 이일 저일할때 찰려구요.

어떻게 나을까요?

가지고 다니면서 차기에는 사진에 2번째가 나은거 같은데. . . 일상에서 애들이랑 이것저것 할때는 1번이 났지 않을까 싶네요.그대신 착용했다 벗는게 힘들거 같고ㅡ

어떤 제품이 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

무릎이 아파서 치료 목적으로 보호대를 찾는 것과는 조금 다르게 접근을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 무릎 자체는 아프지 않고 허리와 목 골반이 주로 불편하고 무릎 보호대를 하루 종일 착용한다고 해서 허리나 골반 통증이 좋아지는 것은 아니며 보호대는 무릎의 부담을 줄이는 보조 수단이지 전신 자세를 교정하는 장비는 아니기 때문에 허리와 골반에 통증이 있다면 먼저 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허리 골반, 목통증이있고 아이들을 돌보면서 자주 움직여야한다면 지금은 효과도중요하긴하지만 착용이 간편하고 일상생활을할때 부담이없고 크게 불편감이 느껴지지않는 사용감이 중요합니다 이럴때에는 강한고정도보다는 관절의 안정성을 높여줄수있는정도의 압박과 탈부착이 편한걸로 선택하는것이 좋은데요

요즘에는 좀 늘어나는 재질로만들어진 허리보호대도 판매하고있는걸로알고있으니 그런걸로 추천하고 너무 두꺼운건 움직일때 제약이생길수있으니 얇은걸로 선택하는걸 추천합니다~

아하정책상에 어떠한 제품을 추천할수는없어서 네이버나 쿠팡같은곳에 검색해보는것을 추천합니다

감사합ㄴ디ㅏ!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리.골반 통증이 있다면 보호대는 “치료용이라디보다 활동할 때 일시적으로 부담을 줄이는 보조용“으로 생각하시는 게 좋습니다. 아이들과 움직이는 시간이 많다면 너무 딱딱하고 고정력이 강한 1번보다는 “얇고 신축성이 있어 혼자 쉽게 착탈할 수 있는 2번 같은 형태“가 실용적입니다. 다만 보호대를 하루 종일 계속 차기보다는 통증이 심하거나 오래 서 있어야 할 때만 사용하고, 의사가 권한 “하루 20분 정도의 가벼운 운동.걷기와 코어 운동“을 병행하세요.

움직임을 어느 정도 허용하면서 착용.탈착이 쉬운 제품“을 우선 추천합니다. 빠른 회복을 빕니다!!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

의사선생님이 말씀하신 하루 20분 운동은 무리하지 않은 범위에서 몸을 움직이고 근력을 키우라는 뜻입니다. 보호대는 어디까지나 보조용이라고 생각하시면 돼요! 아이들을 돌보면서 자주 움직인다면 착용 편의성이 중요한것 같아요. 꽉 잡아주고 번거로운 형태보다는 얇고 착용이 쉬는게 더 실용적일것 같습니다! 그리고 사진은 첨부가 안돼있습니다 ㅠㅠ 

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

현재 질문으로는 사진이 보여 지지 않아 정확히 알 수 없지만 장시간 무릎 보호대 착용 시 관절 움직임의 제한과 주변 근육의 약화 등이 발생할 수도 있기 때문에 무릎에 통증이나 불편이 없으시다면 무릎 보호대를 착용하지 않는 것을 권해드립니다.

장시간 서 있으시다면 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭으로 근피로를 줄여 주시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

사진이 없어서 정확한 파악은 어렵겠지만, 일상생활에서 사용이 편한 제품을 사용하시는 편이 상대적으로 좋지 않을까 합니다.