답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증의경우 원인이 다양할수있는데요 사람에따라 한의원치료, 정형외과적치료등 잘맞는게 있을수있기때문에 일단 치료를받아보시고 좀더 효과가있는쪽으로 꾸준하게 다니는 것이 좋습니다 석회가 어느정도크기냐에따라 달라지겠지만 작은크기라면 침으로도 치료가가능할수있습니다~너무 큰크기이거나 통증이 계속해서 사라지지않는다면 수술이나 주사치료, 체외충격파등을 통해서 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깁스의경우 어느정도 회복된후에 제거하는것이 맞습니다 어느정도의 고정후에는 반깁스나 보호대를착용하면서 관절의 고정정도를 여유롭게할수있는데요 환자의상태에따라 의사가 결정하는거기때문에 진단에따라서 치료하는것이 중요하고고정기간이 길어질수록 관절의구축이생길수있고 관절의 기능이나 가동범위가 많이제한된다면 재활치료까지 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산후에 허벅지 뒤쪽으로 불편감이있다면 근육의과사용이나 파열등을 의심해볼수있습니다일단 가벼운 마사지와 스트레칭 그리고 충분한 휴식이 도움이될수있는데요 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 지속된다거나 멍이생기거나 불편감이 더 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으나 보통 물리치료나 주사치료등을 통해서 호전될수있는데요 근육파열과같이 심한경우 수술까지도 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달릴때 무릎이 약간 찌릿한 느낌이 자주있다면 관절안에 염증이나 인대, 힘줄의문제일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의상태에따라 달라질수있지만 보통은 초음파나 MRI검사와같은 정밀검사가 필요할수있습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 중요한데요빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 구부릴때마다 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄의 마찰등에 의해서 생기는 증상일수있습니다통증이나 불편감이 없다면 크게문제될건아니지만 불편감이 동반된다면 증상이 심해질수있으니 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요보통은 초음파, MRI검사등을 통해서 확인할수있고 이는 환자의상태에 따라 달라질수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아무래도 기계로하는건 디테일한부분까지는 한계가있기때문에 손으로받는것을 추천합니다그리고 압을조절하는게 가장중요한데요 너무강한강도로한다면 뼈골절과같은 문제가생길수있으니 주의해야합니다~특히 연세가 있으시거나 골다공증을 가지고있다면 더욱이 조심해야하고마사지는 한계가있기때문에 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 가장중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈쪽으로 불편감이있다면 체중이 꼬리뼈쪽으로 실리면서 생기는 증상일수있습니다원래는 좌골이라는 뼈에 균등하게 체중이 분산되어야하지만 그렇지않고 뒤로누워있는자세를 많이한다면 꼬리뼈로 체중이실리면서 염증이나 통증이생길수있는데요따라서 엉덩이를 최대한 의자 뒤쪽으로 붙이고 앉는것이 중요합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매트리스의경우 너무딱딱하거나 물렁하면 허리를 제대로 받쳐주지못하기때문에 허리통증이생길수있는데요 따라서 본인에게 맞는 경도의 매트리스를 찾는것이 중요합니다여러가지를 사용해보시고 편안한걸로 골라보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한 운동을하고나서는 근육에 미세한 파열이생기면서 회복되는과정에 근육은 더 커지고 강해지는데요 이때 염증반응이생기기 때문에 피곤하거나 근육통이 생길수있습니다따라서 냉찜질과함께 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움이될수있고 충분한 수면과 휴식을 취하는것이 좋은데요보통은 3~4일내로 호전되는것이 정상이지만 시간이 지나도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적으로 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼭 정자세로다니는게 좋은건아닙니다 몸에 피로가 높은자세이기때문에 평소 안좋은자세를 오랫동안유지하는것이 안좋기 때문에 1시간에 한번정도는 자세를 바꾸거나 스트레칭을하면서 굳은 몸을 풀어주는것이 좋은데요또 꾸준한 스트레칭과 교정운동을 통해서 몸의 정렬을세우고 좀더 바르게유지하는게 쉽게만드는것이 좋습니다여러가지가 있겠지만 유튜브를참고해 약한강도의 코어운동과 폼롤러를 이용한 근육의 이완, 스트레칭등이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~