답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.7년전에 진단받은적이잇다면 진료기록이 남아있지않을수있습니다따라서 새로 진료를보고 검사를 새로해봐야하는데요 불편감이있다면 초음파나 MRI검사가가능한곳으로 방문해 검사를받아보는것이 가장좋고 손목관절 질환이있다거나 물혹이있다면 해당 부분에대해서는 진단서를 발급받을수있을겁니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목과 휘어진 척추의경우 지속적인 스트레칭과 운동 그리고 커브를 만들어줄수있는 동작들을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다하지만 척추의 커브변형이 생기기까지도 많은시간이 걸렸기때문에 다시 원래의 상태로만드는데에도 시간이 오래걸릴수있습니다 따라서 운동과 스트레칭은 초반에 효과가 없는거같다고 하더라도 꾸준하게 하는게 가장중요합니다최소 3~6개월정도는 유지하고 그래도 호전이없다면 혼자하기보다는 병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 골반 사타구니쪽으로 불편감이있다면 보통은 고관절의 문제일수있는데요가동범위 제한이나 주변근육의 과긴장또는 허리의 문제때문에도 불편감이생길수있습니다유튜브를 참고해 약한강도의 스트레칭을 꾸준하게 따라하는것이 중요한데 고관절의경우 개구리자세나 비둘기자세등이 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요특히 고관절의경우 인대나 힘줄이 문제가되는경우도 있으니 MRI검사를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스럽게 목에 담이걸렸다면 근육의과긴장이나 염증때문에 생기는 증상일수있습니다평소에 목어깨쪽에 긴장도가 높다면 약한자극이나 동작에도 근육이 올라올수있는데요 따라서 평소 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다지금 통증과불편감이 심하다면 일단 가볍게 마사지를 적용하면서 휴식을취하는것이 중요한데요너무 강한강도로 마사지나 스트레칭을 적용한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 주의하시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2개월전에 넘어지면서 무릎을다치고 불편감이 지금까지도 계속된다면 염증이나 근육의손상, 골절등과같은 문제일수있는데요다양한 검사들을 받아봤는데 크게 문제가없다고했다면 다행이지만 불편감이 몇개월동안 지속된다면 한곳에서만 검사와치료를받기보다 다른곳에서도 검사와 치료를 받아보는것이 좋습니다병원마다 그리고 의사마다 진단하는건 달라질수있으니 너무 한곳으로만 가지마시고 무릎통증으로 유명한곳이나 관절전문병원으로 내원해보는것도 좋습니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 준비되지않은상태에서 강한충격을받는건 평소보다 더 큰부상으로 이어질수있습니다다행히 다른 증상이없다면 크게 문제가되지는않을거같지만 만약 불편감이생기는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 꼭 받아보는것이 좋습니다집에서는 냉찜질과함께 휴식을 취하는것이 도움이될수있고 너무 강한강도의 스트레칭이나 마사지를 한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목염좌의경우 집에서는 냉찜질과함께 발목관절 보호대를착용하는게 도움이될수있습니다보통 심하지않다면 2~3일내에 좋아질수있지만 증상이 3주째 없어지지않고 계속되고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 중요합니다인대나 힘줄의 손상이나 염증은 엑스레이로는 볼수없기때문에 MRI나 초음파검사가 가능한 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요상태에 따라 다르긴하겠지만 보통은 물리치료나 체외충격파치료등을통해서 호전될수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 엉치쪽으로 걷지 못할정도로 통증이있는상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다보통은 허리에서 밑으로내려가는 신경이자극되거나 협착증, 디스크등의 원인일수있는데요엑스레이는 뼈의이상유무를 판단하는 검사이기때문에 좀더 정확한 검사를위해서는 MRI나 초음파검사가 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오다리의경우 근육의 불균형이나 자세적인문제등에 의해서도 발생할수있는데요후천적인 원인이 아니라 선천적으로 가지고있는 문제라면 수술적치료가 도움이될수있습니다근육의 불균형이나 자세적인 문제때문이라면 평소 스트레칭과 운동을통해서 교정할수있으니 가까운 병원에서 도수치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.버섯목증후군의경우 자세적인 문제로 거북목이생기고 목뒤쪽에 마찰이나 스트레스를 받으면서 지방이 쌓이면 볼록하게 튀어나와보일수있습니다보통은 어느정도 체중을 줄이고 다이어트를 한다면 자연스럽게 호전될수있고 거북목을 교정할수있는 운동이나 스트레칭들을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다여러가지 방법들이있겠지만 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭과 수건을 이용해 목의정상적인 커브를 유지할수있도록 관리하는것이 중요한데요유튜브를참고해 약한강도부터 시작하는것이 좋고 집에서 관리하는것이 어렵다면 가까운 정형외과를 방문 해전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~