답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오다리라고해서 러닝을 무조건적으로 하면안되는건아닙니다 약한강도로 천천히 뛰는건 오히려 근육강화와 관절건강에 도움이될수있으니 천천히 시작해보는것을 추천하고운동전과 후에는 꼭 스트레칭을 많이하고하는것을 추천합니다~처음부터 너무 고강도로 하기보다는 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다집에서 ㄱ억지로 통증이있는데 피려고한다면 2차적인 문제가 생길수있으니 가까운 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 찌릿한느낌이 든다면 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있는데요 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 MRI나 초음파검사를 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견갑골 주변근육을 교정하고 강화하는 운동이필요하다면 여러가지가있겠지만 유튜브를 참고해따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다밴드를 이용한 겹갑골의 전인, 후인 동작 그리고 회전동작을 연습한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이 계속해서 반복된다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다좀더 정확한 진단을 위해서 MRI검사를 받아보시고 지금다니고있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료의경우 필요한 환자들에게만 처방이 필요한 치료입니다 아프다고해서 무조건적으로 효과적이라고 볼순없고 기능적인 제한이나 만성통증, 교정등이필요할때 처방받을수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요보통은 자세적인문제, 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 소리가나는건 관절의 불안정성이나 인대나 힘줄의 마찰등에의해서 생기는 증상일수있는데요통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목이 심해진상태라면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 환자의상태에 따라 필요한 방법들은 달라질수있지만 추천하는건 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천합니다또 가슴근육의 이완을 위해서 마사지볼을 사용하는것도 좋으니 유튜브를 참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 불편감이 계속있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 좀더 정확한 진단을위해서는 MRI나 초음파검사등이 필요할수있습니다무릎보호대의경우 일상생활에서 사용할거라면 양말처럼 신는걸 추천합니다 감사합니다~