의료상담
영원히풍부한탐험가
어깨통증에 대해서 질문 하고자 합니다
성별
남성
나이대
40대
기저질환
어깨통증
복용중인 약
근육이완제
어깨 통증이 잘 안나서 원인을 알아보는 중에
견봉쪽 뭉침이 원인이 될 수 있는지 궁금해서 질문 드립니다 평소 잠을 잔 후 아침에 견봉쪽 뭉침이 심하고 어깨 통중이 옵니다
6개의 답변이 있어요!
견봉(acromion) 주변 뭉침이 아침에 심하고 통증이 동반된다면, 몇 가지 가능성을 같이 봐야 합니다.
가장 흔한 건 견봉하 충돌 증후군(subacromial impingement syndrome)입니다. 견봉과 상완골 사이 공간이 좁아지면서 그 사이를 지나는 극상근(supraspinatus) 힘줄과 점액낭이 반복적으로 끼이는 상황인데, 수면 중 특정 자세로 오래 눌리면 아침에 뭉침과 통증이 심해지는 게 전형적입니다. 옆으로 누워 자거나 팔을 머리 위로 올린 채 자는 습관이 있으면 더 악화됩니다.
견봉하 점액낭염(subacromial bursitis)도 같이 생각해야 합니다. 점액낭은 마찰을 줄여주는 완충 구조인데 여기 염증이 생기면 아침 강직감과 둔한 뭉침이 두드러지게 나타납니다. 충돌 증후군과 동반되는 경우가 많습니다.
회전근개(rotator cuff) 부분 파열도 배제가 필요합니다. 40대에서 흔하고, 완전 파열이 아니어도 아침 통증과 특정 각도에서의 불편감이 지속될 수 있습니다.
근육이완제를 복용 중이신데 잘 낫지 않는다고 하셨잖아요. 근육이완제는 근육 긴장을 완화하는 약이라 힘줄이나 점액낭 문제가 주된 원인이라면 효과가 제한적일 수밖에 없습니다. 정형외과나 재활의학과에서 어깨 초음파 검사를 받아보시길 권합니다. 회전근개 상태, 점액낭 염증 여부, 힘줄 두께까지 한 번에 확인이 되고 원인에 맞는 치료 방향이 잡힙니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨통증이있다면 다양한원인에 의해서 생기는 증상일수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 MRI검사를받아보는것이 좋습니다
보통은 물리치료나 체외충격파, 도수치료등을 통해서 호전될수있지만 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 가장좋습니다!
집에서 할수있는동작은 슬리퍼스트레칭을 추천하고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다 감사합니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
자세나 주변근육 긴장과 관련있을 가능성이 있습니다. 특히 옆으로 누워서 자거나 어깨가 말린자세가 오래유지되면 걍봉 아래 조직이 눌리면서 통증이 생기기도 합니다. 건봉자체보다는 주변 승모근, 회전근개, 어깨힘줄 긴장이 같이오는경우가 많습니다. 베개높이를 조절하고 어깨를 압박하는 수면자세를 줄이는것이 도움될수 있습니다. 통증이 계속되거나 팔들기가 힘들면 정형외과 내원을 추천드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 근육의 긴장도 영향을 줄 수 있지만 장기간 통증이 발생하거나 점차 심해진다면 단순히 근육긴장에 의한 것만은 아닐 수 있으므로 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
어깨는 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절인 만큼 구조가 매우 복잡해서 통증의 원인도 아주 다양하게 나타납니다. 보통 평소보다 무리하게 팔을 사용했거나 잘못된 수면 자세 등으로 인해 주변 근육과 힘줄에 과부하가 걸리면서 염증이 생기는 경우가 가장 흔하지요. 이럴 때는 우선 통증 부위를 억지로 움직이려 하지 말고 며칠간 충분한 휴식을 취하는 것이 무엇보다 중요하며, 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주면 혈액순환이 원활해져 뭉친 근육을 부드럽게 이완시키는 데 큰 도움이 됩니다.
만약 팔을 뒤로 돌리거나 위로 높이 들어 올릴 때 특정 지점에서 날카로운 통증이 느껴지고 밤에 잠을 설칠 정도로 증상이 심하다면 회전근개 손상이나 오십견 같은 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 단순한 근육 뭉침은 찜질과 휴식만으로도 금방 좋아지지만, 힘줄이나 관절막의 문제라면 초기부터 올바른 관리를 시작하는 것이 만성적인 질환으로 진행되는 것을 막는 지름길입니다. 평소 무리한 운동보다는 어깨를 가볍게 돌려주는 정도의 부드러운 스트레칭을 생활화하시고, 통증이 일주일 이상 지속된다면 정밀하게 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 근육이 뭉친결과로 아픈것이지요. 잘 때의 자세도 문제고 평소 일하는 자세도 영향을 줍니다. 그래서 스트레칭을 자주하고 뭉친 근육을 풀어주는 것이 가장 좋습니다.