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답변 내역

우리는 토마토를 채소라고 하는데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토는 일반적으로 채소라고 불리지만, 실제로는 과일로 분류됩니다. 과일은 식물의 꽃에서 자라는 부분으로, 씨앗을 포함하고 있는 반면, 채소는 주로 식물의 다른 부분(뿌리, 줄기, 잎 등)을 먹는 것입니다. 예를 들어, 고추, 오이, 호박 등도 과학적으로는 과일이지만, 요리에서는 채소로 분류되는 경우가 많다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.01
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식사량을 늘려가는 좋은 방법은 무엇인가요?!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이의 식사량을 자연스럽게 늘려가는 방법은 작은 양을 자주 제공하고, 아이가 음식을 즐길 수 있도록 다양한 맛과 색을 활용하는 것입니다. 또한, 아이와 함께 식사를 즐기며 긍정적인 분위기를 만들어주면 심리적 저항을 줄일 수 있습니다. 무엇보다 아이에게 식사 시간은 부담을 주지 않도록, 차츰차츰 양을 늘려가며 아이가 식사를 즐기도록 유도하는 을 권장드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.01
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아침에 믹서로 과일 갈아먹는거 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.믹서기로 과일이나 채소를 갈아서 섭취하게 되면 함유되어있던 식이섬유가 파괴되기 때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 따라서 되도록이면 원물로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.01
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하루에 물은 얼마나 마시는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인 기준으로 하루 약 1.5~2리터(8잔 정도)의 물 섭취가 적당합니다.과일·채소·음식에서도 수분을 얻을 수 있어, 총 수분 섭취량을 고려하면 됩니다.땀을 많이 흘리거나 운동 시에는 개인 상태에 맞춰 더 보충하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.31
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갑자기기운이빠질때응급으로할수있는방법
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.갑자기 기운이 빠질 때는 의자에 앉아 휴식을 취하고 심호흡으로 안정하는 것이 우선입니다.빠른 회복을 위해 물, 이온음료, 바나나·초콜릿 같은 당분·전해질이 있는 음식을 소량 섭취합니다.증상이 반복되거나 어지럼증·식은땀·흉통이 동반되면 즉시 의료진 진료를 받는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.31
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찬물보다는 미지근한 물이 몸에 좋다는 이유가 뭘까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.찬물을 과도하게 섭취하면 체온과 기초대사량을 낮출 수 있기 때문에 체온과 비슷한 온도를 가진 미지근한 물을 섭취하는 것이 소화 및 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.31
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아침 식사를 거르면 집중력과 대사에 영향을 준다고 하는데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 두뇌나 신체 활동량에 따라 아침식사에서 섭취해야하는 양이 달라질 것으로 보입니다. 개인의 컨디션에 따라 조절해보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.31
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두유 마시면 배에서 꾸르륵 소리가 나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두유에는 올리고당, 식이섬유, 사포닌 등이 들어 있어 장에서 발효되며 가스를 많이 생성할 수 있습니다.또한 콩 단백질에 대한 소화 효소 부족이나 민감성 때문에 소화 불편이 생길 수 있습니다.따라서 체질에 따라 두유가 배에서 꾸르륵 소리와 복부 불편감을 유발할 수 있으므로 유의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.31
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그레인온? 이 곡물 쌀이랑 같이 먹는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.그레인온은 여러 혼합 곡물(귀리·보리·퀴노아 등)을 모아 만든 잡곡 제품으로, 쌀과 함께 밥을 지어 먹습니다.보통은 쌀:그레인온을 7:3 또는 8:2 비율로 섞으면 맛과 식감이 무난합니다.처음에는 소량부터 섞어 먹으며 입맛과 소화 상태에 맞춰 비율을 조절하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.31
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아메리카노는 자주 먹어도 괜찮겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아메리카노에는 카페인이 함유되어있기 때문에 카페인에 민감하신 분들은 과도한 섭취를 유의해야하며 매일 마신다고 건강에 좋은 것은 아닙니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.31
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