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어린이의 식습관은 성장, 발달에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.어린이의 식습관은 뼈, 근육, 뇌 발달 등 전반적인 성장에 중요한 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 식사 습관이 형성되지 않으면 비만, 영양 결핍 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 부모는 건강한 음식을 제공하고, 규칙적인 식사 시간을 유지하며, 모델링을 통해 올바른 식습관을 형성하도록 도와주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.10.20
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성인 하루 적당 섭취 칼로리는 얼마인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 운동을 많이 하지 않는 성인은 하루 1,800~2,200칼로리 정도가 적당합니다. 하루 5,000보 정도 걷는 사람이라면 2,000칼로리 정도가 적합할 수 있습니다. 다만 개인의 나이, 성별, 체중에 따라 필요 칼로리는 다를 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.20
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고지혈증 있으신 분들은 커피를 마셔도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고지혈증이 있는 분도 커피를 적당히 마셔도 괜찮습니다. 하지만 믹스커피는 당분과 지방이 많아 고지혈증에 좋지 않을 수 있으니 가급적 피하는 것이 좋습니다. 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 설탕이나 크림을 추가하지 않은 블랙 커피가 더욱 바람직 할 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
5.0
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죽은 건강식이라고 볼 수 있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.죽의 재료와 제조방식에 따라 다르다고 보입니다. 죽이라고해서 모두 건강식품이라고 보기는 어렵습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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견과류는 얼마나 섭취해야 몸에좋나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.견과류는 하루에 한줌정도 섭취하는 것이 좋으며 주요한 성분이 지방이므로 과도하게 섭취하는 것은 좋지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.19
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어릴적에는 못먹던 음식을 성인이 되서 먹게 되는 경우가 많은것 같은데요 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.입맛이 변화할 수 있고 주변의 환경과 식습관이 변화함에 따라 나이가 들어감에 따라 섭취할 수 있는 식품이 많아지는 경우가 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.19
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저녁식사를 쉐이크로 대체하는 게 어떨지
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중감량을 위하여 식사대용 쉐이크를 섭취할 때에는 영양균형이 맞고 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.19
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떡을 먹어도 혈당 스파이크가 올수 있나요>?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.떡은 탄수화물이 주요한 성분인 식품이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당 스파이크가 올 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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토마토 생으로 섭취하는 거랑 주스 형태로 섭취하는 거랑 차이가 큰가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토를 갈은 주스 형태로 섭취하게 되면 식이섬유가 파괴되기 때문에 원물로 섭취할 때보다는 식이섬유와 같은 미네랄을 덜 섭취하게 될 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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고등어 먹고 알러지가 이틀이 지나도 지속될수 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.알레르기 증상이 지속될 수 있으며 사람마다 다를 수 있습니다. 증상이 지속될 경우 정확한 판단을 위해서 전문적인 검사를 받는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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