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답변 내역

과일의 당도가 차이가 날때, 그 과일의 영양 성분에도 차이가 나는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.모든 과일이 품종이 같다고하여 영양성분이 같을수는 없습니다. 당분이 높으면 다른 영양소가 상대적으로 적을수있겠네요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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돼지감자는 어떤 효능을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자의 이눌린이라는 성분이 혈당조절에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하기때문에 변비예방에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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새싹삼도 일종에 삼 영향분이 들어있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.새싹쌈의 진세노사이드라는 성분이 다이어트에 도움을 주며 사포닌등이 면역력 증가에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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혈액 순환이 안돼서 인지 손등 발등에 살이 없는데ᆢ다른데 말고 손등 발등만 통통해질수 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신체의 어느 한 부위에 살을 찌우는것은 거의불가능합니다. 건강하게 체지방을 찌우는 방식으로 비정재탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 구성해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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참치캔을 즐겨먹는데요. 참치에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치는 오메가3의 일종인 EPA DHA 등이 풍부하여 두뇌활동에 도움이되며 단백질이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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탈모가 점점 심해지는데 탈모에 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탈모예방 및 완화에는 당백질 섭취가중요합니다. 특히 콩단백질이 도움이되니 식단구성에 추가를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
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꽃게의 효능이 궁금합니다...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.꽃게는 칼슘 아연 비타민 등이 풍부하며 아미노산 일종인 타우린은 대게보다 2배이상 많다고합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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헌혈을 해서 철분 섭취를 많이 해줘야 할 것 같은데, 철분이 많이 들어 있는 음식의 종류에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.철분이 많이 함유되어있는 식품으로는 쇠고기 조개류 달걀 녹색잎 채소 등이있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
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과일 섭취시 혈당을 느리게 올라가게 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일을 공복에 섭취하시거나 오트밀 등 비정제 탄수화물과 함께 섭취하시는것을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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견과류에 공통으로 들어있는 영양소가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방산이 구성요소로 공통적이지만 각 견과류 마다 함유하고있는 미네랄 등의 성분이 다릅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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