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답변 내역

탄수화물을 줄일 수 있는 대체 식단을 어떻게 짤 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰 밀가루 등의 정제 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.17
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토치로 구운 음식 몸에 이상이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토치로 직접적이게 음식을 굽게되면 탄성분이 나올수있어 몸에 그리좋지않으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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다이어트중에 기초대사량만큼 먹어줘야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기초대사량은 우리가 숨만쉬어도 소모되는 열량을 기준으로 한것이기때문에 이것보다 더 먹어줘야지 나중에 기초대사량 저하를 방지할수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.17
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밀푀유나베에는 어떤 영양소들이 풍부할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀푀유나베는 각종 야채와 고기를 넣고 만들어먹는 메뉴인데요 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취할수있는 좋은 음식이라고 할 수 있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.17
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숙주와 콩나물의 영양적 차이에 대해 질문 드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.숙주는 녹두를 싹틔운것이고 콩나물은 대두를 싹틔운것입니다. 전체적인 영양소는 숙주가 더 많습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.17
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건두부에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건두부는 두부를 건조하여 만든 식재료로 부피당 영양소가 더 많이 들어있다고 보시면 됩니다. 보통 식감때문에 건두부를 찾습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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여름철에는 땀을 많이 흘릴 경우 다른 계절보다 짜게먹는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야외에서 한낮에 땀을 많이 흘리는 직업을 가지고계신다면 소금을 더 추가적으로 섭취하셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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오이가 다이어트에 효과적인 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 대부분이 수분으로 이루워죠있는 채소로 수분섭취를 할수있으며 각종 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.17
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콩나물은 왜 숙취해소에 좋은걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물의 유리아미노산인 아스파라진이 풍부하여 해장 및 숙취해소에 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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라면 부셔 먹는 것과 끓여 먹는 것 중 어떤 것이 열량이 더 높을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면은 유탕면이기때문에 끓여먹을때 그나마 디장성분이 빠진다고 보시면되지만 그래도 큰 차이는 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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