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감식초 매실액 같은 당은 몸에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.매실액이나 감식초의 경우 적정량 섭취시 우리몸애 이로울수있으나 과량 섭취시 당분 등으로 오히려 좋지않을수있습니다. 따라서 적정량 섭취하는것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.05
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홍시 같은 음식은 당분이 과한거겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일의 경우 원물그대로 섭취하시는것이 가장 좋습니다. 얼리거나 건조하게되면 그만큼 부피당 당 함량이 높아져 혈당을 급격히 올릴수있기때문입니다.곶감이나 홍시도 마찬가지입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.05
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수박의 영양성분과 효능에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 대부분이 수분으로 이루워져있는 과일이기때문에 수분보충에 탁월하며 비타민A,나이아신등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.05
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소금간이 안된 음식은 어떤거든 상관없이 칼로리가 낮아지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소금 및 나트륨은 열량 자체와는 별게입니다. 다만 소금간이 셀수록 부종이 생길 가능성이 높아지고 입맛을 더 돋을 수 있기때문에 주의가필요한것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.05
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다이어트 할때 아침밥은 먹는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람의 몸마다 다르기때문에 질문자님의 생활패턴 및 몸에 맞추어 생각라면 좋습니다.아침밥을 먹었을때의 이점은 포만감으로 점김의 과식을 막을 수 닜다는것이고 하루에 충족시켜야하는 영양을 3번에 나누어 고루 섭취할수있다는것입니자.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.05
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파프리카는 하루 권장량이 몇개인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파프리카는 각종 비타민 및 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 권장량 및 주의해야할 최댜섭취량은 따로 정해져있지않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.05
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요산 배출에 도움되는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요산배출에 도움이 되는 식품애는 채소류, 해조류, 버섯류가 있습니다. 이들을 식단에 추가해서 드시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.05
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케일에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.케일은 식이섬유가 풍부하며 항산화효과가 뛰어난 베타카로틴을 함유하고있습니자. 또한 당뇨병 예방에도 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.05
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8살 자녀, 여름철 보양식으로 무엇을 먹이면 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름철 더워지면서 입맛이 없어지고 기운이 없어지기 쉽습니다. 보양식으로 전복죽이나 삼계탕 등을 추천드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.04
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겨자의 효능 및 부작용에 대해서 알고 싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.겨자는 항암효과, 기관지염 치료효과, 혈압안정, 관절염 안정 효과가있습니다.부작용으로는 과잉섭취시 위점막 손상이 있을수있다니 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.04
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