답변 내역
- 바쁜 출근길에 간단히 먹을수 있는 샌드위치 조합 추천해주세요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바쁜 출근길에 섭취할 수 있는 샌드위치 조합으로는 양배추, 계란 후라이, 잼의 조합인 샌드위치를 추천드립니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.1400
- 감이랑 고기같은거 같이 먹으면 안좋다고 하던데 왜 그런건가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감의 떫은 맛을 내는 탄닌 성분이 고기와 같이 단백질 성분의 소화를 더디게 하기 때문에 과도하게 섭취하면 좋지 않을 수 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.143.01명 평가00
- 샌드위치 몇시간 후에도 눅눅하지 않게 유지할수 있는 방법은 없을까안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.샌드위치가 눅눅해지지 않게 하려면, 식빵에 먼저 버터나 마요네즈를 얇게 발라 습기가 흡수되지 않도록 해주는 것이 효과적입니다. 또한, 채소나 소스는 샌드위치의 중앙에 놓고 빵의 끝부분에는 고기나 치즈 등 수분이 적은 재료를 사용하면 눅눅함을 방지할 수 있습니다. 샌드위치를 싸기 전에 랩이나 종이타올로 잘 감싸서 공기와 접촉을 최소화하는것도 권장드립니다.건강관리 / 기타 영양상담25.10.1400
- 단백질바인 초코바도 결국 많이 먹으면 안좋은거죠??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질바의 성분과 재료에 따라 다르지만 초코가 함유되어있는 경우 당함량이 높을 것으로 보여 과도하게 섭취하지 않도록 유의하시길 바랍니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.143.01명 평가00
- 비염에 좋은 식품이나 약성 이있는 제품을 알고싶어요.알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비염에 좋은 식품으로는 항염 효과가 있는 생강, 마늘, 꿀, 그리고 비타민 C가 풍부한 과일들이 있습니다. 또한, 생리식염수로 코를 세척하거나, 비염에 효과적인 한방 약제(예: 도라지, 황기, 백출)도 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 민감해지는 증상에는 자극적인 음식(매운 음식, 알콜 등)을 피하고, 식사 후 가벼운 휴식을 취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 것으로 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.145.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 식후 티백은, 어떤 도움이 되는건가요?!!안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 티백은 소화를 돕고, 입맛을 깔끔하게 만들어주는 데 유용합니다. 특히, 민트, 생강, 캐모마일 등의 차는 소화 불량을 완화하거나 배변을 촉진하는 데 효과적입니다. 다만, 티백의 착색이 이빨에 영향을 줄 수 있으므로, 특히 홍차나 녹차는 과도하게 마시면 착색이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 살이 너무 쪄서 다이어트중입니다. 질문드려요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.모듬과일은 비타민과 섬유질이 풍부해 건강에는 좋지만, 과일의 당분도 다이어트에는 영향을 미칠 수 있습니다. 저녁에 과일만 먹는다면 공복감이 클 수 있어 다른 영양소가 부족할 수 있으니, 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 위해서는 적절한 칼로리 조절과 균형 잡힌 식사가 중요하니, 과일 외에도 다른 음식을 적절히 조합하여 섭취하는 것이 더 좋을 것으로 보입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.144.01명 평가00
- 아침에 커피한잔으로 끝내면 어떤지 궁금합니다안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 마시게되면 위산 분비를 촉진하고 복통, 속쓰림 등을 유발할 수 있으므로 권장드리지 않습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 운동과 병행하지 않아도 식욕억제주사만으로 체중 감량이 가능한가요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식욕 억제를 하는 약물 투여시 단기적으로 도움을 줄 수 있지만 운동과 식단을 병행하는 것이 장기적인 체중 관리에 효과적일 것으로 보입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.1400
- 선천적으로 기관지가 좋지 않은 사람들이 먹어주면 좋은 것들은 무엇이 있나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기관지가 약한 사람들에게는 면역력을 높이고 염증을 완화할 수 있는 차들이 좋습니다. 예를 들어, 생강차나 유자차는 항염 효과가 있어 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 꿀차나 레몬차도 기침을 완화하고 호흡기를 진정시키는데 도움을 주어 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400