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답변 내역

치아씨드는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치아씨드는 식물성 오메가 3가 풍부하며 식이섬유도 풍부합니다. 소화장애를 일으킬수있으니 되도록이면 수분에 불려드시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.10
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왜 탄수화물이 더 살이 찐다고 하는건가요? 저탄고지가 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제탄수화물 섭취시 잉여양이 남게되면 지방으로 전환되기쉬운데 이때문에 저탄고지식단을 합니다. 다만 개인에 따라 효과는 다를수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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속이 편해지는 아침식단 짜보았는데 조언부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 영양가 있으면서도 속이편한 식단인것같습니다. 요거트를 식전에 드셔도 좋을듯합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.10
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돼지감자가루도 당뇨에좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자의 이눌린이라는 성분이 혈당을 낮추는데 도움을 두고 식이섬유가 풍부하기때문에 도움이 될것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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회는 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.회에는 단백질이 풍부하며 어종에 따라 지방이 풍부하기도합니다. 술을 적당량 드시면 건강에 괜찮을듯합니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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모밀을 소화가 잘 되는데 밀가루는 왜 소화가 잘 안 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루는 정제된 탄수화물로 소화가 어려울때가 있습니다. 반면에 메밀은 비정제탄수화물함량이 더 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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도토리묵의 칼로리가 궁금합니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.도토리묵은 탄수화물으 주성분이지만 100g에 44kxal로 저칼로리인 식품입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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시골서 보내준 3년된 고추장 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곰팡이가 핀 부분위주로 크게 덜어내시고 다른 부분의 이취나 맛이상이 없을시 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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흰우유만 먹으면 속이안좋고 머리가 아파요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유당불내증은 우유의 유당을 소화시키지못하는 질환으로 관련이있어보입니다. 흰우유와 초코우유는 상대적으로 우유함량이 적거나 전지분유를 사용한 제품일수도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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돼지껍데기가 콜라겐이 풍부해도 큰 의미가 없다면 영양학적으론 뭐에 좋거나 나쁜건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식품으로 먹어서 섭취하는 콜라겐은 피부로 흡수되기 어렵습니다. 대부분 배출된다고보시면됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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