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답변 내역

건강한 식단을 구성하면서 소금과 설탕 섭취를 줄이려면 어떤 조언을 받을 수 있을까요? 맛있는 식사를 만들면서도 건강에 좋은 선택을 하는 방법에
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.음식 간을 하실때 조금 싱거울 정도로하시고 향신료를 활용하시길 바랍니자. 카레가루나 무설탕 스리라차를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
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사과를 어떻게 보관해야 될까요 냉장인지 실온인지 알고싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과는 실온 보관을 추천드리지만 더 오래 신선하게 보관하시고싶으시다면 냉장보관도 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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단호박도 붓기를 빼는데 도움을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박에도 붓기를 빼는 효능이 있지만 늙은 호박이 효능이 더 뛰어납니다. 탁월한 효능을 원라시면 늙은 호박을 더 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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저는 간식을 먹는 것을 좋아하는데, 어떤 간식을 선택하면 건강에도 도움이 될까요? 간식을 즐기면서도 건강을 유지하는 방법에 대한 조언을 얻고 싶
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간식응 드시되 적정량만 섭취하시고 식사에 영향을 미치지않을 만큼만 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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감자를 냉장고에 보관할때는 씻지않고 껍질 까지 않고 보관하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자를 씻어서 냉장보관하게되면 갈변현상등이 일어날수있기때문에 그대로 신문지에 싸서 냉장보관하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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일상생활에서 어떻게 더 많은 채소를 섭취할 수 있을까요? 더 다양한 채소를 먹는 방법과 그 맛을 즐기는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각 채소의 특성에 맞는 조리법을 선택하셔서 맛있게 먹는 방법이있습니다. 예를들어 채소반찬으로 양배추 볶음 당근라페 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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다이어트 할 때 포만감이 좋은 간식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류나 단백질 바 등을 추천드립니다단백질 바는 무가당인제품으로 선택하시길바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
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아침에 우유를 먹으면 배가 아픈데요. 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에 들어있는 유당이라는 성분이 소화가 어려워서 그렇습니다. 유당불냐증이라고하며 동양인의 대부분이 이흘 가지고있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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식수 선택할때 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈건강에 효능이잌ㅅ는 결명자차는 다향섭취시 탈수나 설사복통등의 부작용이 있기때문에 식수대용으로는 권장드리지않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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아침식, 삶은계란+마즙+사과반쪽 영양적으로 궁합이 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유도 풍부하고 위에 부담되지않는 조합으로 괜찮습니다.다만 아침 활동량이 많으시다면 탄수화물도 추가하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.04
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