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답변 내역

근육강화를 위한식단은 어떤 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 풍부한 두유 두부 닭가슴살 등을 추천드리며 보충제로는 유청단백 대두단백 등을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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아침식사로 무엇을 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오버나이트오트밀과 과일등을 추천드립니다.혈당을 천천히 올리고 포만감을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.03
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단백질, 탄수화물, 지방 중 어떤 영양소가 우리 몸에 가장 중요한 역할을 하는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생존에 필수적인 영양소는 에너지를 만드는 탄수화물이고 우리몸의 조직을 구성하는데 중요한 영양소는 단백질과 지방입니다모두 중요하니 균형있게 섭취하세요
건강관리 / 환자 식단
23.09.03
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다이어트 중인데 영양을 충분히 공급받으려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질 등의 균형이 잡힌 영양소를 충적하는 식단을 구성하시길바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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당근이 눈에 좋다고하는데요..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근의 베타카로틴 성분이 눈건강에 도움을 주며기름과 함께 섭취하였을때 지용성 성분 흡수가 용이합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.03
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아침식단을 좀 가볍고 건강상에 이상없이 삶은달걀2개 먹는데 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 하나당 단백질은 약 6g이 들어있으니 아침식사로 두개정도는 단백질보충및 포만감 주기에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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소고기의 사태살 부위는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.육류더라도 부위에따라 지방 및 단백질 함량이 다릅니다.사태살은 지방이 적은 부위로 다이어트시 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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통곡물식단 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥보다 통곡물이 당지수가 낮아 혈당을 천천히 올리고 포만가을 주기 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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고구마랑 계란으로 한 끼를 때우면 영양소가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.적절한 양을 섭취하신다면 큰 문제는 안됩니다다만 고구마와 계란 이외에도 식이섬유를 추가해드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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밤에 먹어도 안심하고 먹을수 있는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이나 식이섬유 등을 추천드립니다.두유 계란 파프리카 당근 등을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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