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답변 내역

생크림에는 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생크림은 동물성과 식물성이있으며 동물성은 우유의 지방으로, 식물성은 식물성 유지로 만듭니다.과량 섭취를 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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아침에 곡물빵 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곡물식빵 (호밀빵, 통밀식빵 등)등은 혈당을 갑자기 올리지않고 포만감을 줄수있기때문에 흰식빵보다는 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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후레이크랑 우유를 자주 먹으면 영양소가 더 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유와 콘프레이크 모두 탄수화물 및 당분이 풍부한 식품이므로 단백질을 추가하시거나 우유를 두유로, 후레이크를 오트밀로 대체하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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귀리가 혈당 억제에 좋은 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귀리는 잡곡 중 하나로 정제된 흰쌀밥보다 혈당을 천천히 올리며 포만감을 오래가져갈수있어 당뇨 예방 등에 효과적입니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.03
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다른 육류와 비교했을 때, 오리 고기의 영양 가치는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리고기에는 불포화지방산이 풍부하며 단백질도 풍부합니다. 다른 육류에 비해 몸에 좋은 지방성분으로 구성되어있다고 생각하시면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.03
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가루 형태의 요구르트 분말이 소화에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파우더형태의 요구르트 분말은 맛만 내는 정도로만 생각하시면 됩니다. 따로 유산균이 들어있지않는이상 소화에도움이되지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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아침에 비빔 라면을 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된탄수화물로 이루워진 라면과 자극적인 소스를 첫 끼니로 권장드리지않습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.03
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식단조절 없이 운동만 많이 해도 건강한 몸을 유지할 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸을 이루는것들은 우리가 먹는것들로 이루워진다고해도 과언이아닙니다.건강한 식품만 먹는다고 건강해지지않지만 괴도록이면 가공식품을 줄이시고 건강에 도움이되는 식품들로 식단을 구성하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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고구마 싹이 난거 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자의 싹에는 쏠라닌이라는 독성성분이있지만 고규마에는 특별한 독 성분이 없기때문에 도려내고 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.02
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계란 하나당 단백질이 얼마나 들어가 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란하나당 단백질은 6g정도 듷어있으며 칼로리는 80kcal정도입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.02
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