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답변 내역

우리 몸에서 수산물을 굳이 안 먹어도 문제가 되지 않는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.큰 문제는 되지않겠지만 수산물에서 섭취할수있는 영양소 들을 영양제로라도 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.27
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다이어트할때 운동전에 먹을수있는음식?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나를 추천드립니다. 탄수화물을 빠르게 에너지원으로 사용할수있어 운동 효율을 높일수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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하루 권장 나트륨 2,000mg 기준이 최소 섭취량을 말하는 건가요 최대를 말하는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.히루 섭취적정량이 2000mg 이므로 최소한 이정도는 섭취해야한다는것입니다. 적절한 나트륨 섭취를 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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블루베리는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리의 안토시아닌 성분은 항산화 효과가있으며 눈건강에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.26
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인도의 짜이티는 어떤 영양분이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.향신효와 홍차 우유를 끓여 만든것이 짜이티입니다. 인도 스리랑카 비역에서 즐겨먹는 전통 음료 느낌입니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.26
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나이가 먹을수록 소화가 잘 안되는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화에 좋은 음식(삶은 양배추, 양배추즙 등)을 꾸준히 섭취하시고 규칙적인 식생활을 권장드립니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.26
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베이컨으로 다이어트 식단을 짜도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베이컨은 돼지고기중 지방이 많은 부위로 만든 가공육이기때문에 나트륨과 지방이 과량이므로 다이어트 식품으로는 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.26
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ABC쥬스가 당도가 엄청 달던데,그래도 체중감량에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕이 들어간 제품이면 다이어트에 도움이 되지않을수있습니다. 직접만들어 드시거나 무가당 제품인지 확인해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.26
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카모마일차의 영양성분과 효능을 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카모마일차는 카페인이 없는 꽃차이며 심신을 편안하게 해주어 릴렉싱티라고도 불립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.26
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다시마는 실제로 피를 맑게 해주나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다시마는 혈액순환을 돕고 피를 맑게 해주며 알긴산이라는 성분이 지방 분해에 도움을 주어 다이어트에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.26
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