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답변 내역

복부에 체지방을 빼기 위해서 식단조절이 필수 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부지방은 염분보다는 탄수화물 및 당분이 원인인 경우가 많습니다. 코어운동과 식단을 병행하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.26
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감초차의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감초자는 항염증기능을하여 기관지염 등 만성적인 질환을 예방하며 호흡기건강에도 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.26
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흑마늘은 그냥 삼켜먹어도 될지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기본적으로 씹을때 침속의 아밀라아제가 일차적 소화를 도와주기때문에 소화가 더 용이하지만 삼키셔도 영양적 손실은 없을것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.26
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간헐적 단식을 하게되면 영양소 부족이 오지는 않을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적단식을 하더라도 영양균형이 잡힌 식사를 챙겨먹는것이 중요합니다. 시간과 영양귱형 둘다 챙기셔야합니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.26
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피망과 파프리카는 다른 종류인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피망에는 미량의 매운성분이 들어있고 파프리카는 그렇지않다고 보시면됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.26
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홍삼은 찌고 말리는 과정에서 어떤 영양소가 생기나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.홍삼에는 진세노 사이드 이외에도 사포닌 등의 성분이 들어있어 면역력 증진, 원기회복 등에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.25
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방울양배추 줄기 잎(큰거) 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추줄기잎을 드셔도 괜찮습니다. 다만 깨끗한 세척이필요하니 베이킹소다나 식초등을 이용하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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코끼리 마늘이라고 엄청 큰 마늘이 있던데 일반마늘과 영양성분이 같나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반마늘에 비해 향이 덜하고 매운맛이 덜한게 특징인 코끼리마늘은 당뇨개선 피로회복 등에 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.25
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취나물의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.취나물에는 비타민 A C K, 티아민 리보플라빈 등이 풍부하며 피부미용과 항산화에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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바나나는 몸에 어디에 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 열량을 내기위해 운동 전 섭취하면 좋고 멜라토닌 생성에도 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.25
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