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답변 내역

소화력이 좋지 않은데 식단은 어떤 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력에 부담을 주지않으려면 잡곡밥보다는 쌀밥을, 생야채보다는 찌거나 삶은 야채를 곁들여드시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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운동할때 공복이 좋나요아니면 식사1시간후 운동하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.에너지를 낼수있는 간단한 음식이라도 섭취하시는것이 운동효율에도 도움이 될듯합니더.운동 후에는 단백질 보충정도를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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늙은호박의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.늙은 호박에는 베타카로틴 비타민A 비타밈C 등이 풍부하며 이뇨작용에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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부추의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부추에는 식이섬유, 비타민c, 비타민a 등이 풍부라며 몸을 따듯하게 해주는 효능도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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다이어트를 위해 GI / GL 지수가 낮은 식단으로 구성하는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.엄청난 차이가 있는것이 아니면 큰 차이를 주기어렵습니다. 혈당관리가 필요한 당뇨환자분이 아니라면 참고정도만 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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탄수화물과 지방 중 살찌는데 더 큰영향을 끼치는것은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반적으로 지방을 먹으면 체내에 지방으로 축적된다는 이미지가있지만 그렇지안ㄹ습니다. 정제탄수화물을 먹었을때 잉여탄수화물이 지방으로 변하기 더 쉽습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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야식하는 습관 어떻게 고칠 수 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야식증후군이라는 질환이있듯이 습관이 들어버린것입니다. 수면일 일찍 취하시거나 오히려 저녁을 조금 늦게 먹고 주무셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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밥통에 63시간된 밥을 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보온으로 되어이있었고 이취나 맛에 이상이 없었으면 괜찮습니다. 여름철 밥이 상하기 쉬우니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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하우스 과일과 제철과일 영양분이 차이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아무래도 재철과일이 제때 수확할때 영양소 및 미네랄이 풍부합니다. 하지만 엄청난 영양소차이는 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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뼈에 금이 갔을때, 어떤 음식을 먹으면 뼈가 빨리 회복될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘이 풍부한 식재료를 추천드리면 멸치, 녹색잎채소, 해조류, 콩류, 홍화씨 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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