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답변 내역

직장인 저녁 보상심리 제어하고 올바른 습관 잡는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침 점심 끼니를 영양균형과 포만감있는 메뉴로 잘 챙겨드시고 온전한 식사를 해보세요. 식사에도 연습이 필요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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장염일때에 먹을수있는 음식은 어떤것이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화기관에 부담되지않으면서도 영양가있는 오트밀 추천드립니다. 불리거나 끓여서 드셔보세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
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다이어트를 위해 저녘 몇시부터 먹지않는것이 도움이되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정확한 저녁식사시간보다는 다음날 식사까지 최소 12시간 공복을 유지하는것이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
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탄산수 많이 마시면 살찌는데 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄산수는 이산화탄소를 넣어 만든 물이므로 체중에는 큰 영양을끼치지않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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감자에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자는 좋은 탄수화물 급원이며 인 칼륨 철분 등이 풍부합니다. 또한 위건강에도 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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과일의 당도가 차이가 날때, 그 과일의 영양 성분에도 차이가 나는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.모든 과일이 품종이 같다고하여 영양성분이 같을수는 없습니다. 당분이 높으면 다른 영양소가 상대적으로 적을수있겠네요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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돼지감자는 어떤 효능을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자의 이눌린이라는 성분이 혈당조절에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하기때문에 변비예방에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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새싹삼도 일종에 삼 영향분이 들어있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.새싹쌈의 진세노사이드라는 성분이 다이어트에 도움을 주며 사포닌등이 면역력 증가에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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혈액 순환이 안돼서 인지 손등 발등에 살이 없는데ᆢ다른데 말고 손등 발등만 통통해질수 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신체의 어느 한 부위에 살을 찌우는것은 거의불가능합니다. 건강하게 체지방을 찌우는 방식으로 비정재탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 구성해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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참치캔을 즐겨먹는데요. 참치에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치는 오메가3의 일종인 EPA DHA 등이 풍부하여 두뇌활동에 도움이되며 단백질이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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