전문가 프로필

답변 내역

남자 기준 살 찌우려면 어떤 방식으로 식단을 짜는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 유산균도 도움이 되고 탄수화물과 단백질위주의 식당을 추천드립니다. 근력운동 병행하시면 더 효과적입미다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
0
0

옻닭을 잘못 먹으면 옻이 옴나여?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옻닭에도 옻 성분이 남아있기때문에 심하신분들은 바로 알레르기 반응이 올수있습니다. 미리 반응이 없는지 주의하시고 섭취바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
0
0

보리의 영양성분과 당지수가 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보리는 각종 아미노산과 미네랄이 풍부한 잡곡이지만 소화력이 약하신분들은 소화가힘들수있으니 차차 비율을 늘려가보시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
0
0

녹차나 커피 같은 카페인류에 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차에는 카페인 이외에 카테킨이라는 성분이있어 체지방 감소에 도움을 줄수있습니다. 두가지다 카페인함량이 생각보다 높기때문에 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
0
0

고지혈증 진단을 받았는데 조심해야할 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고지혈증은 혈관에 지방이 쌓이는 질환으로 고지방 가공식품을 피하시고 정제된 탄수화물도 주의하시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
0
0

다이어트중인데요 하루식단 구성을 어떤식으로 하는게 좋나요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.주로 활동량이 가장많은 점심에 탄수화물을 섭취하시고 활동량이 적어지는 저녁에는 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 하시면 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
0
0

싹이 난 고구마 먹어도 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마의 싹은 감자의 싹처럼 독성이 크게 있지않기때문에 싹이난 부분을 도려내고 씻어 드시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
0
0

하루 아몬드 적정량, 영양전문가의 조언을 받고 싶어요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아몬드가 불포화지방산으로 구성되어있지만 과다한 지방섭취는 주의하셔아합니다. 하루에 28일정도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.18
0
0

아메리카노는 발암성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오랫동안 높은열을 가하게되면 아크릴아마이드가 생성될수도았지만 정상적인 로스팅 방법으로 제조하면 생기지않아 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.18
0
0

단호박을 쪄서 껍질째 먹어도 됄까요~?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베이킹파우더를 사용하여 깨끗이 세척하신 후 드시면 껍질째 삶아드시면 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.18
0
0