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답변 내역

운동하고 나서 단백질 섭취 가능한 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은 계란, 두유 등이 있으며 식품으로 섭취가 힘드실경우 보충제도 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.17
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최근에 캠핑을 가서 바나나를 구워먹었더니, 단맛이 많이 증가했는데요 왜그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일의 당은 열을 가할경우 수분이 날아가 더 달게 느껴지는 경우가있습니다. 겨울에 구워먹는 귤도 같은 원리입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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김에는 어떤 영양성분이 들어있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김에는 칼륨 등의 각종 미네랄이 풍부하며 식이섬유가 풍부한 대표적인 해조류입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.17
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바나나에는 어떤 부작용이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나를 아주 과도하게 섭취하였을경우 칼륨의 과다 섭취로 우리몸의 전해질 균형이 맞지않을수도있지만 이는 한번에 몇키로씩 섭취해야하는것이기때문에 적정량 섭취시에는 큰 문제 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.17
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미역국 끓일때 볶아서 끓여야 하는지 그냥 끓여야 하는지 궁금요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.볶아서 끓이게되면 기름의 고소한 맛이 베어들게되는데 그냥 끓였을때와 영양적 차이는 크게 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.17
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중학생 남아 아침 대용으로 무얼 먹이면 될까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 식단도 나쁘지않습니다. 다만 아침에는 에너지를 낼수있는 탄수화물 공급도 필요하므로 호밀빵이나 그래놀라 등의 탄수화물 추가를 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.17
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다이어트를 할때 단백질 식단은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육량을 유지하시려면 몸무게의 1~1.2배의 단백질g을 챙겨드시는것이 좋고 근력향상을 위해서는 ~1.5배가 좋습니다. 근력운동도 병행하시면 더 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.17
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아오리 사과에는 어떤 영양 성분이 들어있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아오리사과와 빨간사과인 부사는 종이다릅니다. 식이섬유가 풍부하고 항신화 효과가 뛰어납니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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콜레스테롤 수치가 높을때는 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콜레스테롤이 높다면 탄수화물이 높은 음식을 자제하시고 고지방인 식품을 피하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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일본 된장과 재래 된장의 가장 큰 차이점은 무엇인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일본된장은 부드럽고 달달한 느낌이고 우리나라 전통 된장은 빤맛이 강한편입니다. 영양성분은 차이가 별로 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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