운동하고 나서 단백질 섭취 가능한 음식에는 뭐가 있나요?

Question

운동하고 나서 단백질을 먹어야한다고 들었는데 다들 닭가슴살만 추천해주셔서 닭가슴살 말고도 추천할만한 단백질 풍부한 음식이 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.

운동후 단백질 보충을 위해 보통 닭가슴살을 추천해주죠~

단백질 식품은 다양해요. 삶은 달걀, 두부, 생선, 콩, 돼지고기뒷다리살, 소고기우둔살로 고기종류는 지방함량이 적은 부위를 추천드려요^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

삶은 계란, 두유 등이 있으며 식품으로 섭취가 힘드실경우 보충제도 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동하고 나서 단백질 섭취 하는 데는 닭가슴살을

갈아서 마시는 것이 제일 좋습니다.

하지만 닭가슴살 말고는 그릭 요거트 나

달걀 우유 아몬드 호두정도가 좋을 것 같습니다.