운동하고 나서 단백질 섭취 가능한 음식에는 뭐가 있나요?
운동하고 나서 단백질을 먹어야한다고 들었는데 다들 닭가슴살만 추천해주셔서 닭가슴살 말고도 추천할만한 단백질 풍부한 음식이 뭐가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주은 영양사입니다.
운동후 단백질 보충을 위해 보통 닭가슴살을 추천해주죠~
단백질 식품은 다양해요. 삶은 달걀, 두부, 생선, 콩, 돼지고기뒷다리살, 소고기우둔살로 고기종류는 지방함량이 적은 부위를 추천드려요^^
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동하고 나서 단백질 섭취 하는 데는 닭가슴살을
갈아서 마시는 것이 제일 좋습니다.
하지만 닭가슴살 말고는 그릭 요거트 나
달걀 우유 아몬드 호두정도가 좋을 것 같습니다.
