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답변 내역

영양학적으로 햄버거만 먹어도 상관없는지
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.햄버거는 식물성 단백질, 식이섬유 등이 부족하며 탄수화물과 지방이 과다한 메뉴도 많으므로 평생 햄버거만 먹고 살수는 없을것으로 보입니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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옥수수자루에서 알갱이를 떼어내면 알갱이가 붙어있던 자리가 까만 것이 더러 있는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옥수수알갱이 밑에 붙어있는 까만점은 옥수수의 씨눈이므로 안심하고 드셔도 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.27
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비트의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비트에는 식이섬유가 풍부해 변비예방에 도움을 주며 아질산염이 풍부해 혈압조절에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.27
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제가 요즘 계속 빈속에 커피를 먹는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에 커피를 마시게되면 위산분비를 촉진시켜 위궤양등의 위험이있으이 추천드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.27
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비타민 B를 섭취하기 좋은 식단에는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민B군을 섭취하려면 돼지고기 닭고기 등이있고 치즈 요거트 등 유재품을 통해서도 섭취할수있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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토마토를 공복에 먹으면 안 좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.위산의 분비를 촉진시켜 토마토가 공복에 안좋다고하지만 계란과 기름에 볶아먹는 토닭볶은 아침메뉴로 좋습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.27
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어머니가 당뇨에 걸리셨는데, 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당뇨환자들은 비정제탄수화물(잡곡밥, 호밀빵 등)과 단백질 식이섬유가 풍부한 식사를 하시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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흑마늘은 언제 먹어야 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흑마늘은 특유의 매운맛과 자극적인 성분이 있으므로 공복섭취는 피하시길 바라며 취침 전에도 섭취를 피하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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식단으로 체지방을 획기적으로 줄일수있는 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체지방을 줄이기위해서는 탄수화물을 줄이고 식이섬유와 단백질위주의 식사를 권장드립니다. 더불어 근력운동도 병행하면 더 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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소고기와 돼지고기의 영양적 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소고기와 돼지고기도 부위에 따라 다르지만 대체적으로 소를 키우는데 비용이 더 많이 들어가며 고급 이미지가 있어 가격이 차이가 납니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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