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답변 내역

삼치의 어떤영양성분이 몸에좋은 효능을 주나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삼치는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부라며 이들은 혈관건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘이 풍부한 치즈 우유 등의 유제품을 섭취하시거나 식품으로 섭취다 어려우실땐 보충제 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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옥수수에는 어떤 영양 성분이 몸에 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옥수수 씨눈에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부하여 콜레스톨을 낮춰주고 동맥경화에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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구내염에 좋은 식단을 알려주세요 ?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.구내염은 철분 엽산 비타민B 결핍으로 발샹하게됩니더. 비터민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하시고 육류 계란 등 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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근력운동을 하고 있는데 단백질 섭취량을 어떻게 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 하시면서 근육을 키우고 싶으시다면 체중의 1.5~2배의 단백질 섭취를 권장드립니다. 삶은 계란이나 단백질 보충제 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.20
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감자의 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자의 이눌린 성분이 체지방 분해에 효과가 있으며 칼륨 성분은 고혈압예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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땀을 많이 흘리는 여름에 나트륨 섭취도 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.땀을 많이 흘리는 여름철에는 나트륨 섭취를 좀 늘이셔도 괜찮습니다. 땀을 많이 흘리는 직업을 가지신 분들은 소금만 그냥 드신다는 이야기도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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적은 양으로 가장 높은 열량을 낼 수 있는 음식엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루를 추천드입니다. 우리몸에서 에너지를 내는데 필요한 탄수화물이 풍부한 식품입니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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냄새가 많이 나는 두리안은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두리안은 비터만 B C가 많이 함유되어있어 기력보츙에 좋으며 마그네슘이 다량함유되어있어 당뇨예방에도 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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몸에 좋은 양파도 많이 먹으면 은 부작용이있을텐데 어떤건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파는 칼륨 함량이 많아 신장 환자들이 조심해여하며 공복섭취시에 위에 부담을 주니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.20
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