칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤 것이 있을까요?

Question

칼슘은 인체 내에서 뼈를 구성하는것 이외에도 다양한 역할을 하는것으로 알고있는데요.칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤것이 있을까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘이 풍부한 치즈 우유 등의 유제품을 섭취하시거나 식품으로 섭취다 어려우실땐 보충제 추천드립니다

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.칼슘이 많이 들어있는 음식은 우유나 요구르트 그리고 우유로 만든 치즈 멸치 시금치 그리고 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 콩콩으로 만든 두부 등등이 있습니다

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